今朝も走ってきました。
6時半過ぎから(笑)
最初に5分歩き（500m）、そこから2km走って、2kmちょい
歩いて、また2km走って、2km近く歩いて終了。
途中の計測してない部分も入れると9km近く。
濡らして冷えるタオルを持って出てるので途中の公園で濡らして
帽子も水かけてそれをかぶって。
この暑さでも2km走れるようになってきたかな。
6分20秒、6分10秒、5分51秒、6分4秒
はちみつレモン水に塩一振りしたのを持って。
まぁ四半世紀前（怖）はジム通いで週6行ってたなぁ。
ランニングかバイク漕ぎかステッパー30分やってマシン筋トレ
やってボディパンプ入ってアロマストレッチとか…
良いジムだったなぁ。
この秋のマラソンは無理だけど来春の10kmランには身体を
合わせていきたいなっと
最長はこの2月の8km
あとは距離が伸びず…
走り始めた頃はスマホも持って出てましたが、今はポケットが重いので家の鍵だけ持って走ってます。
最初の歩くのとクールダウンで歩くのと入れると小一時間は必須
その間、スマホを触る事なく特に何か考えるでもなく、あの信号まで、あの前の人まで、kmの区切りまでと走ってます。
膝の痛みは最初に歩くようになってからそんなに出なくなったような？
あと伸脚が出来るようになりました(笑)
昔は余裕だったのに(笑)
ランニングを始めたての頃は何かを持つか地面に手を付かないと
伸脚が出来ませんでした…
それが何とか出来るように。
ボディコーディネーション？繋がってなかった身体が戻ってきたのかな？
まだちょっとコケそうになるけどwww