走ってますか？
今朝、8月13日以来のほぼ一か月振りのジョギング
いや8月中暑すぎて走るの危険！だったので控えてました。
今朝は久しぶりなので10分歩いて（約1km）
約15分走って（約2km）
から約30分クールダウンで歩き（約2.5km）
ラン自体は見事に6分16秒、6分15秒と乱れる事なく走る事が
出来ました。
すごく走りやすい気候になってきたのでまた毎週末走っていきたいと思います。
そしてサボり気味だった腕立て・腹筋・背筋もやっていきたいと思います。
つか、先日ゴルフで久々にパターもったら「え？このお腹肉なに？」となったのです(笑)