ボディターンをスムーズにする股関節の捻れストレッチ！！

昨日はアメブロアニバーサリー１年でした

たくさんの心温まるメッセージをいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございました

今日から２歳に向け、新たな気持ちでスタートしまーす

これからも宜しくお願いします。

さて今スイングのキーポイントとなるボディターンを手にするための体のメカニズムをお伝えしていますが～

スイングのキレ
腰を回す
飛距離を伸ばす

求めたいスキルを実現するためには、いい股関節の機能を手にすることが大切です～をシリーズでお伝えしてきました。

今日は股関節のねじれを手にする「捻れストレッチ」をご紹介します。

この「股関節の捻れ」がボディターンのキレを良くする大切なカギだというお話も前回のブログでお伝えしました。

さあ、今日はその柔らかく、スイングでの軸として活かせる股関節を作るストレッチです。

ですが、いきなりの股関節ストレッチは(O_O)ダメなのです

なかなか効果が出ないばかりか、いえ逆に傷めたり、硬すぎるって諦めてしまわれるかも

股関節を効果的に柔らかくする方法

それは、必ず股関節のストレッチには「手順」を踏むこと

その「手順」が効くのです

その手順とは
まずは骨盤スッキリストレッチからなのです。

骨盤と股関節はいい関係で連動しながら機能しています。

股関節の硬い方は骨盤スッキリストレッチを進めてから、股関節ストレッチを始めて頂きたいのです。

骨盤が硬いと股関節も回りにくく、内旋力や外旋力にも影響を与えてしまうからです（≧∇≦）

骨盤スッキリストレッチ
①片膝抱えストレッチ
②両膝抱えストレッチ
①と②は前回のブログでご紹介済み。