今日は千草先生✨
やだーーーあと2回なんどけど😭
この5年間は
らせん階段登ってきたなぁ☺️
ある時急にできてた！！！って感覚あった！！
実を結んだ瞬間やな✨
今日の学び
⚫︎呼吸と動きを合わせる
⚫︎千草先生の準備運動
⚫︎太陽礼拝🌞ジヴァナンダスタイル
⚫︎太陽礼拝🌞アシュタンガスタイル
⚫︎マンダラナマスカーラ←初挑戦✨
マンダラナマスカーラは
360度ぐるっと回って返ってくるのが
おもしろい！！！
ダウンドッグからスタートするよ🙌
カニ歩きが言葉で説明できず
からだをなるべく起こして
ひざ曲げて重心を左右左に移動って
書いてはみたけど
あとで見返してもこの動き
思い出せないような気がした🤣
なので今回初めて棒人間描きました🤣
内側に芯があって
しなやかなからだになれるように
がんばるぞー🔥
10年後20年後にそうなれるように✨
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