パタヤ在住、ヨガインストラクターのマキです
久しぶりのヨガレッスンブログです
先日のレッスンは陰ヨガディ
陰ヨガは、1つのポーズを3分から5分キープして、筋肉、筋膜を柔らかくします。
深い呼吸と共に行うので、副交感神経が優位になりリラックス効果抜群
陰ヨガをしていると眠くなってしまうのは、このため
動きのあるハードなヨガが苦手な方でもできるので、とってもオススメです
レッスン後は久しぶりに生徒さんとランチに
オシャレなカフェに、なんとモーターサイ3人乗りで行きましたー
モーターサイとはゲンチャリの事。
モーターサイにはタイに来てから、バンコクで一度乗ったきり。
交通事情がすごいタイでは、車にぶつかりそうで乗るのが怖くて、、、
が、今回、生徒さんとおじさんと私でなんと3人乗り!!!
怖がりな私は、がっつりおじさんの背中の上に手を置いてスタンバイ!笑
密着度はかなりでした
そして、風をきりながらのバイクドライブ
以外に楽しんでた私
家に帰って、主人に自慢!笑
バイクに3人乗りしたよーと。
何でもトライしてみるべきですね!
初めての、、、な機会を与えてくれた生徒さんに感謝です