パタヤ在住、ヨガインストラクターのマキです
久しぶりのヨガレッスンブログです
先日のレッスンは陰ヨガディ
陰ヨガは、１つのポーズを3分から5分キープして、筋肉、筋膜を柔らかくします。
深い呼吸と共に行うので、副交感神経が優位になりリラックス効果抜群
陰ヨガをしていると眠くなってしまうのは、このため
動きのあるハードなヨガが苦手な方でもできるので、とってもオススメです
レッスン後は久しぶりに生徒さんとランチに
オシャレなカフェに、なんとモーターサイ3人乗りで行きましたー
モーターサイとはゲンチャリの事。
モーターサイにはタイに来てから、バンコクで一度乗ったきり。
交通事情がすごいタイでは、車にぶつかりそうで乗るのが怖くて、、、
が、今回、生徒さんとおじさんと私でなんと3人乗り！！！
怖がりな私は、がっつりおじさんの背中の上に手を置いてスタンバイ！笑
密着度はかなりでした
そして、風をきりながらのバイクドライブ
以外に楽しんでた私
家に帰って、主人に自慢！笑
バイクに3人乗りしたよーと。
何でもトライしてみるべきですね！
初めての、、、
な機会を与えてくれた生徒さんに感謝です
な機会を与えてくれた生徒さんに感謝です