ヨガレッスン&Sosoお好み焼き☆☆☆パタヤ在住、ヨガインストラクターのマキです今日のレッスンは、生徒さんの希望で体幹を鍛えるポーズ&陰ヨガいつもの呼吸法からスタートして、今日はカパラバティ呼吸を少し取り入れてみましたカパラバティ呼吸は、早い腹式呼吸を続けて行うことで、脂肪などを燃やしてくれる効果あり腹筋も鍛えられるため、基礎代謝もあがり、免疫力も強くなる呼吸法です体幹を鍛えるポーズは、ちょっときつかったかなディナーは、主人の家族と一緒にお好み焼きを作ったけど、ソースが美味しくなくて残念青のりもないし、ママの韓国製のフライパンみたいのを使い、中まで火が通らず長芋入れたのに、Sosoなお味でも、主人家族は、アロイ(美味しい)と食べてくれましたー