ごきげんよう♪
まきぼんです
今日はこちらでサラダにしました♪
そのまま食べてよし、明日はオムレツか
パスタにしようかな
毎日ランニングの話になってしまうのですが💦
走る姿勢はとっても大事。
それによって膝を痛めてしまうことが
あるらしいのです。
私はかなりゆっくりなペースで
スロージョグというらしいのですが
その際
胸を張った状態で上からつられているイメージ
文章にすると難しいですが、
走りながら意識してみると
私は気づくと下を向いてることが多くて‥
辛くなってくるとなおさら
なるべく胸を張って顔を上げて、前を見る
これって普段の姿勢にも言えることだなって。
ほんの少し意識するだけでも
実はダイエットに繋がるんですよ。
周りから見ても猫背だったり
お腹が出た立ち姿より
すっと立ってる方が美しいですよね
と言うわけで
好きな自分といるレッスン９日目
【姿勢を意識してみる】
気づくと視線が落ちて顔が下向きって
人いるんじゃないかな
顔を上げてみる、それだけでも
ちょっと見える世界が変わりますよ
ごきげんよう♪
まきぼんです
見てみてー
ランニングで新記録達成
スマートウォッチ手に入れたばかり
なので、20日からが正確な計測です。
で、１日8,000歩がなぜか目標に設定されてましてね
２日連続したので、連続達成記録となりました
【おめでとうございます、
新記録が生まれました！】
ですって。たった２日なのに、と思うけど
嬉しい‥
これをたった２日じゃんと思うか
２日でも達成できてすごいねと思うか
同じ出来事でも捉え方次第
だから好きな自分は毎日記録更新中‼️
好きな自分といるレッスン8日目
【今日の自分にはなんて声をかけてあげる？】
今日も頑張ってる
記録達成だよーー
ごきげんよう♪
まきぼんです
ランニングするようになってから
夜は早めに眠くなってしまって‥
ブログを書く時間がいつがいいかなぁって
思って実験中。
好きな自分と一緒にいるレッスン
どうですか？
ついつい人が羨ましくなり、自分なんて
って気持ちが芽生えますよね
ランニング用のウェアを新調しました♪
私もつい、昨日そんな気持ちに
SNSを見たらキラキラした人やキラキラした日常
をあげてる人がいて、元からスタイルいいんだろうな
別にこんな走らなくてもいいじゃんってな気持ちでした。
ランニングは2週間くらい続けてるのに
ぜんぜん効果なくて、検索したら3ヶ月後くらいから
しか効果見えてこないって
そんなん、やってられるかーーー！！
って気持ちになったんですが
今日も走りました
歩いてる人にもなかなか追いつけないくらいの
速度なんですが
でもね、確実に近づき、追い抜く時がやってくる
だから、たとえゆっくりでも歩いてる人とは
違うんです♡
と思ったら、5キロ近く走れました
ちなみに今朝体重が0.1減ってました
ちょっと落ち込んだり、やる気ないときは
パック、お手軽でオススメ！！
やってない人よりも確実に綺麗になってるから
大丈夫ーーーーー
私のお気に入りはover45シリーズ
アラフォーにはコレですよ
ちょっとお高めのを使うと気分上がります
500円の小袋タイプもあったと思います
薬局なんかでも買えるもうちょっと
プチプラのこちらもいいですよ
大好きな自分のご機嫌は自分で取ろう！
好きな自分といるレッスン7日目
【気分が上がるのはどんな時？】
もう1週間だーーー♪
7日前の自分、いいえ、昨日の自分より
進化しちゃってるから
