おはようございます🤗🌞🤗🤗🌞🤗♩¨̮⑅*♡

今日はお天気曇り空☁☁☁

九州地方や四国は梅雨入りしたようだァ〜

蒸し蒸しジメジメ暑いけど

お天気に負けず٩( ˶˙ᴗˆ˶ )وｴｲｴｲｵｰ!

今日も素敵な一日になりますように(♥Ü♥)

先週はチビ娘サラダだけ言うたくせに

帰ってから文句タラタラやったァ〜

母にも意地があるぜ💪( `ω´ 💪)

サラダパスタ好きやからなァ〜

これでとないやァ〜チビ娘

ブログ見てるからなァ〜(ง `▽´)╯ﾊｯﾊｯﾊ!!

♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'☆.:*:・'♪.:*:・'゜

🍴トマトパスタ

トマト新玉ねぎ人参マッシュルーム

🍴自家製焼き豚

🍴ズッキーニのグリル焼き

🍴新玉ねぎのグリル焼き

🍴出汁茄子

🍴半熟梅塩ゆで卵

🍴3色パプリカ蒸し

🍴スナップエンドウ焼き

🍴ビアハムのお花

🍴飾りきゅうり

🍴グリーンリーフ

焼き豚埋もれてるヮ(゜д゜)ォ!

まァ〜食べたら同じやなッ！

ストレス解消ォ～

包丁1本ｷﾞｬﾊﾊ(*≧д)ﾉシ彡☆切りまくる

やる気スイッチ入らなんし…………

とにかく詰めたらええ！

栄養満点！お腹も満タン！

それでええねんッ👌(^³^)👍

ちまたで卵コーヒー牛乳

この3つ毎日食べたら元気で健康なるって

体調崩した後コーヒー飲めんかったけど

聞いたからには飲まなァ〜

コストコのスタバの豆ガァ～

夏場は濃いめにアイスコーヒー

冷蔵庫に冷やして朝飲むねん

その時に朝一は特濃牛乳入れて

前から母がブラック飲んでたらさ

息子くんがブラックのコーヒーは

胃やられて結石の原因にもなるからと……

あかんでなァ〜牛乳入れて飲まなよォ～

母がコーヒー飲む度言われてたァ〜

中々ブラックからの牛乳入れ…………

最近では身体のためにも慣れたら

美味しいもんやァ〜

おまけに朝のお通じ快調ォ～٩(>ω<*)و

豆乳は夜飲む方が栄養満点

ホルモンバランスを整え

更年期障害や

女の子の時のイライラの抑制

後はきちんと排卵etc.....

健康な女の子のホルモン分泌だよ

ヨーグルトも夜が栄養満点

寝ている間にお腹の調子を整え

便秘解消イコールお肌ツルツルゥ～

低脂肪乳よりも牛乳OK(•ω<)✌

カロリーetc.....あんまり影響ないからな

どうせ食べるなら美味しくて

栄養満点食べたら身体も元気で美しくやァ〜

ストレスもなくなるゥ～

歳取ったら本間子どもたちに

迷惑絶対かけへんようにィ～

日々の日常生活で無理なく続けなあかん

死ぬまで自分自身の力で生活

これが子どもたちの幸せやもんな

バランス撮れた食事してたら

たまにドカ食いしても太らん

チビ娘はそれが中々出来んねんなァ〜

お友だちとの付き合いもあるし…………

学校で作ったら食べるし…………

毎食後…………Σ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ

冷蔵庫ォ～開けたらパクゥ～

(๑>؂<๑)۶ぅま❢❣(๑>؂<๑)۶ぅま❢❣

でも最近筋トレ始めたァ〜

息子くんが食事も母作ったんだけ

毎日筋トレにたまに走り行って

10kg2ヶ月ぐらいで痩せたァ〜

後8kgただ今継続中やァ〜

チビ娘だから筋トレ(ﾉ≧∇≦｡)ノ））…

はあはあゼイゼイ言うて

リビングで毎晩どったんばったん…………

筋トレに見えん(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵ﾌﾞﾊｯァ〜

汗ダクダクなってやっとります

さァ〜お兄の結婚式までに

何キロ痩せれるかァ〜

着るもん無いからなァ〜

体型隠しにΣ(ﾟдﾟlll)えっ？

お姉の振袖着たいなァ〜

チビ娘食べる時ポロポロ落とすやないかァ〜

ｷﾞｬﾊﾊ(*≧д)ﾉシ彡☆ｷﾞｬﾊﾊ(*≧д)ﾉシ彡☆

そんなんこぼさんでなァ〜

ええやん！汚さんからァ〜

肝心のお姉はちゃっかり

ドレス買ったらしい

袴も卒業式に買ってるのになァ〜

勿体ないィ～今しか着れんのにィ～

母も筋トレ絞るぞォ～

デブ活の後遺症＼(◎o◎)／！

歳取ったらいらん所がタルゥ～ンと

来週はキラキラァ〜チラチラァ〜

白い光っとうもん染めてこなァ〜

お嫁さんのお母さんと

10歳近くちゃうねん｣(｡Д｡｣)ｷﾞｬァ〜

おまけにイケイケの大阪の人

顔合わせの時にも田舎のオババとは

全然ちゃうでェ～(T▽T)アハハァ〜

綺麗にネイルもしてはったァ〜

母は仕事柄

手のネイルは出来んしなァ〜

おまけに友だちからは母の手ェ～

100歳言われてまんねん

手見せたらあかんまで言いまんねん…………

母の手みたいに先まで同じ太さは

一生働いて生活するらしい

手の先がスウゥ～ッと細くなってる手は

一生苦労せず働かなくてもええらしいで

職業病で手の節々ゴツゴツ……

骨も飛びたしてもてるでなァ〜

綺麗な白魚の手…………

それはそれでええんやろけど

母はゴツゴツのオババの手がええ

子どもたちと色々あっても

この手で一緒に歩んできたからァ〜

さァ〜子どもたちに負けれん(ง •̀_•́)ง

タッタカァ〜タッタカァ〜

ドタバタァ〜ドタバタァ〜

スタタカァ〜スタタカァ〜

動きましょ┏(_△＿┏)┓ｳﾘｬ!!三┏( ^o^)┛

みんなァ〜みんなにッ！

充実した1日と！Happy！☆★smile★☆

訪れますようにッ( ✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜

今日も1日ッ！元気にッ！

頑張っていきましょ(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡

何時もイイねッ！

コメントありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

実習の日はサラダ(≧ᴗ≦)お野菜たっぷり食べなはれ