おはようございます🌄🌞🌞 🙌🙆 🌞🌞😃
今日から8月ですッ(^_-)☆
お天気も快晴だよォ~~~(*Ü*)ﾉ"☀
1週間の始まりです！
元気にッ！ボチボチッ！MYペース
今日も素敵な一日になりますように(♥Ü♥)
さァ〜暑いよォ～暑いッ
朝から母ァ〜汗だくだくさァ〜
まァ〜我が家には１年通して誰もお弁当ない日なんてェ~~~無いし(;´д｀)トホホ…
頭も暑さでェ～うんだリンリンさァ〜
ガッツリィ～
スタミナ満点(((❤´艸`)
なァ〜ら文句は無いやろォ~~~
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:.
🍴焼豚丼(千切りキャベツ 我が家の焼豚)
🍴出汁巻き卵焼き
🍴えのきのベーコン巻き
🍴トマトバジルのペンネ
(玉ねぎ バジル トマト)
🍴小松菜としらすの牡蠣醤油和え
🍴ピーマンのシーチキンチーズ焼き
🍴グリーンリーフ レモン
ダークオパールバジル アイコトマト
ペンネは我が家のバジルちゃんだよォ～
朝からテラスまで取りに行ったぜ
キャベツの千切りはァ〜
山盛り敷き詰めてやったさァ〜
愛情よォ~~~ビタミン&ミネラル沢山取らないとねェ~~~夏バテしちまうさァ〜
おまけにキャベツは胃腸を整えてくれます！
夏場の冷たい飲み物ガブガブゥ~~~
身体の真が冷えてしまうと代謝も下がる
腸の活動が衰えて便秘…………
夏場は寝てるだけでもコップ3杯の汗が出るのですよォ～
結構水分補給してると思っててもね！
身体に血液循環を良くしたり！
代謝を上げたり！
身体の毒素を出そうとしたり！
中々足りてない…………(;´д｀)トホホ…
キンキンに冷やした飲み物を取るのは
温野菜やスープ等を温かい物でッ！
食事は！
食べたい物！
食べたくない物！
絶対にあるよなァ〜
でもォ~~~バランスを摂ることを頭に置いて少しずつでも食べれない物の栄養成分を補うことで全然大丈夫だよォ～(*^o^*)ヤッホー
他にも食べ合わせや！
食べた後の他の食材や水分補給で
体にもΣd=(・ω-｀o)ｸﾞｯ♪
夏場に代謝を上げる食事をしてるとねッ
冬場の冷え性や感染病予防に繋がります！
夏場に毎日納豆&キムチを混ぜ混ぜして食べるとォ~~~冬場に体温が上昇するよ
今が次に繋がるのが食育の大切だよ
食べる時間帯によっての食物の取り方も身体に関係あるんだよ(*˙︶˙*)☆*°
例えばｯ☝
朝のりんごは栄養満点
夜のりんごは毒りんごｷﾞｬ━━(#ﾟДﾟ#)━━!!
りんごの栄養素が朝の活動にはGood
しかし夜に食べると糖分が多く身体に蓄積
ヨーグルトも朝に食べる人多いかなァ〜
しかァ〜しッ☝本当は夜に食べると凄いダイエット効果なんだよォ～
寝てる間に腸の活動を促すので代謝もUP
納豆も夜納豆ってぐらい効果大(｡-∀-)ﾆﾋ♪
でも自分にあった食べ方で身体が健康ならばそれを続けることだよォ~~~
情報社会で評論家の方もさァ〜
それぞれの考え方なんてさ！
バラバラの意見言ってるのに！
戸惑わない！
自分の1番が絶対なんだからさァ〜
健康で元気にッ！
生き生きしょうねッ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
さァ〜8月は今年は猛暑らしいよ…………
これ以上暑くなるのかしらァ〜
でもお盆までの辛抱よォ~~~
しかし…………この異常気象よォ~~~
毎年みたいに
お盆から朝晩涼しくなるかしらァ〜
夏休みッ🎆🍧🌻🍦👒
弟の子どもは男手1人でだから何処にも行ってないのよなァ〜
絵日記書く宿題あるよなァ〜
またまた母のほっとけないが…………
USJに連れて行こうかなァ〜って話してたら
チビ娘がɿ(｡･ɜ･)ɾⓌⓗⓨ？
チビ娘大喜びしてるさァ〜
チケット買ってきたろか？
いやいやァ〜…………
さァ〜やに聞いてからァ〜
内心母はこの炎天下でUSJでぶっ倒れたらシャレにもならんし…………
でも預かって小さい頃から見てるからさァ〜
神様は味方してくれたさァ〜
さァ〜やはレオマワールド行きたい
あそこなら混んでないさァ〜
けど…………今度は息子くんが大喜び
帰りにあちらの美味しい鶏屋さんに寄りたい
あのォ～あんたらァ〜
さァ〜やの面倒だわさァ〜
解っとるゥ~~~ってさァ〜
近々母根性決めるといたしますかァ〜
今日もお空からみんなを見守ってねッ
(*´˘`*)Thanks❣❣
みんなァ〜みんなにッ！
8月ッ！素敵な思い出作りがッ！
出来ますようにッ( ✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜
今日も1日ッ！元気にッ！
頑張って行きましょ(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡
何時もイイねッ！
コメントありがとうございます(*˙︶˙*)☆*°
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