おはようございます😃🌇🐔🐣☀️💓🎵
今日もお天気は快晴ですねッ(*Ü*)ﾉ"☀
朝晩涼しいィ~~~
日中との温暖差で体調崩されまさんように
今日も素敵な一日になりますように(♥Ü♥)
今日はァ〜ガッツリの次にはッ(*˘︶˘*)｡.:*♡
あっさりィ~~~といきますよォ~~~
生姜山盛りィ~~~ピリ辛ッψ(´ڡ`♡)♪
梅干し様々ァ〜で調味料何てェ～
いりませェ~~~んッﾆﾋﾋ(o´罒`o)💗
手抜き…………とも言うお弁当ォ～
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:.
🍴胚芽押し麦ご飯(彩り野菜 はちみつ梅干し)
🍴豚肉の生姜焼き
🍴出汁巻き卵焼き
🍴長ピーマンの牡蠣醤油焼き
🍴エリンギのオリーブオイル炒め
🍴はんぺんバーグ
(カリカリ梅 葱 切りカゴメ昆布)
🍴蒸し人参
🍴さつまいものハニーレモン煮
🍴グリーンリーフ 大葉
農家の産直がお店の入り口にあるお店！
母はここ大好きなんだァ〜
色々な変わったお野菜や無農薬！
見た目はそりゃァ〜様々だけどォ~~~
なんてったってェ～٩(๑♥ڡ♥๑)۶美味しい
ピーマンも何か色んな種類あったから！
色々買って来たァ〜
今日は長ピーマンとやらを使ってみた
母の大好きなァ〜
つるむらさきにモロヘイヤッ
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
これで暫く栄養補給も満点だわァ〜
つるむらさきって生でも食べれるみたい
やってみようゥ～
元々母はシャキシャキが好きなので！
沸騰後ォ～ジャブンって付けるだけ（笑）
それが1番((*´ﾟ艸ﾟ`*))まぃぅ～♪
緑の濃いいお野菜はッ！
熱を加えることでビタミンやその他の栄養成分がどんどん無くなっちまァ〜うッ
ほうれん草何てさァ〜
30秒で栄養成分半減よォ~~~
なるべく暑い夏だからこそ！
ビタミンやミネラルを沢山摂取だよッ
新鮮なお野菜食べてからの肉類や魚類！
おまけに炭水化物も食べてもォ～
身体に付きにくく！
逆に代謝を上げて血液循環を良くしますよ！
お野菜やタンパク質ばかりではァ〜
身体がエンスト状態になっちまうゥ~~~
だから浮腫やお腹ポッコリになります！
代謝を上げなければダイエットには逆効果
食べ順や食材の調理！
食べないッ！
我慢ッ！
よりもねェ~~~
健康で元気にィ～
肥りにくい体質になるよッ(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
栄養はバランス良く食べる！
自分の身体は自分で守りましょッ
わざわざァ〜しんどい生き方ァ〜
変えてみるのも悪くないよォ~~~
大丈夫ッ！大丈夫ッ！
なるようになるッ<(»ϋ«)>*ﾟﾌｧｲﾄ!!
今日でチビ娘は終業式……………
何せ急に機嫌悪くなったりィ~~~
ハイテンションなったりィ~~~
辞めて下さァ〜ァ〜いッ
昨日はお昼に冷やし中華！
チビ娘麺茹でるってェ～
野菜どれ使う？
野菜室あるって言ってもォ～
解らんってさァ〜
結局母が切るはめさァ〜
冷やし中華って本間めんどい…………
結局卵やらさァ〜具材多いんですけどォ~~~
中途半端な昼に帰宅するからァ〜
何か生活リズムがこんがらがるさァ〜
はァ〜個人懇談もある…………
チビ娘の学校の階段がこれはァ〜
罰ゲームですかァ〜って言う位ィ～
急な上にィ~~~長いィ～
去年何て5階よォッ
懇談始まる前に母ァ〜ぶっ倒れそうッ
おまけにチビ娘の学校クーラー無い……
チビ娘も日にちも時間も出さないからさ！
昨日は懇談行きません！
何も知らないので行けません！
言ってやったさァ〜
あァ〜２階にモーダッシュ
紙これェ~~~今週金曜日…………
お姉も言ってくれたよォ～(●゜∀゜●)ﾔｯﾀﾖ
えらい急やなァ〜
そんなん無理やでェ～
当たり前じゃァ〜ァ〜
段取りィ~~~何時も言ってますけどォ~~~
おまけにさァ〜
自分の事しかァ〜
それもめんどい！
だるいッ！
そんなん奴のためにィ~~~
クソッ暑い中ァ〜行けませんッ
悩み中！
チビ娘だけなら母ァ〜本当に行かないよォ～
でも担任の先生に迷惑かかっちまう…………
チビ娘がきちんと話せるならば！
それはそれで良いんだけどさァ〜
担任の先生が時間作ってるのに！
あァ〜ァ〜ァ〜！
そうやってェ~~~
チビ娘は何でも1人で！自分で！
言うだけでェ～
結局まだまだァ〜自分1人の力で何てェ~~~
何も出来ないのさァ〜
もう少しチビ娘は何事も良く考えて行動して欲しいとねがう母でございますッ
自分1人なら良いけどねェ～
人に迷惑をかけては絶対にダメ！
いい加減な態度や言葉はさァ〜
いくら信頼関係があってもね！
そりゃァ〜全く知らない人よりはァ〜
許せる許容範囲は広いよォ~~~
でもさァ〜
ずっと同じ事ばっかりしてたりさ！
自分勝手ばっかりならさァ〜
本当に本当の大切な物失ってしまうよ……
失ってしまってから気付けば良いけどさ！
それも気付かずに1人で暴走してたらね！
本当に自分の信頼性も失ってしまうよ…………
頼る事は人に迷惑をかける事とは違うと母は思いますッ
辛い時や苦しい時！
1人でどうしょうもない時！
そんな時こそ頼れば良いと思いますッ
そしてッ！その分頼られた時にはね！
自分の中の精一杯を自分の出来る事だけ！
そうなんだよォ～
無理する必要はないんだよォ~~~
無理の無い範囲でさァ〜
答えてあげれば良いと母は思いますッ
それがさァ〜
母が何時も思うね！
無のお互い様だよォ～
頼りィ～頼られェ~~~
少しでも！
少しづつでもッ！
楽チンなれると良いなァ〜
今日もお空からみんなを見守ってねッ
(*´˘`*)Thanks❣❣
みんなァ〜みんなにッ！
元気パワーとッ！勇気と希望の幸せがッ！
訪れますように( ✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜
今日も1日ッ！元気にッ！
頑張って行きましょ(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡
昨日は母に沢山の温かいコメントありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
健康管理！
もっともっと日々気を付けて行きたいと思いますッ
健康管理は本当に自己管理でしか得れない
まだまだァ〜
母もこんなにオババになってもねッ
夢もあるし！
大切な大切なお友だちに会う日まで！
もっと自分で出来る限りの力発揮しないといけないしね( ･∀･)bｵｹﾂ-!
負けてられない！
何時もイイねッ！
コメントありがとうございます(*¯︶¯♥)
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