トータルビューティーサロン♡ラシュシュの
鈴木 真紀子です
気付けばバレンタインも終わりましたね
今年もチョコは一つも買わなかったな…
私、チョコは毎年手作り派です
…と、いうのも娘3人が【友チョコ】なる、
自分もお返しがもらいたいが為だけに配りまくるチョコの量が半端ないので、買っていたんじゃ
一体いくら
になってしまうんです
だから毎年大体40〜60人分のチョコを手作りしています
チョコレート…美味しいですよね
普段そんなに甘い物は食べない私も、チョコレートにはついつい手が伸びてしまいます
でも…甘い物の食べ過ぎは注意が必要です
なぜなら…
糖化の原因になるからです
糖化って？
糖化とは、あまってしまった糖分と身体の中のタンパク質が結合して必要のない物質になる事です
(糖化物質)
糖分は体を動かすには必要なエネルギーですが、このエネルギーとして使われなかった糖分が糖化現象を引き起こします
肌を構成するコラーゲンと引っ付いて糖化現象が起こると、老化が進み肌が黄色く黄ばんできます
肌がゴワゴワ黄色い人は糖化現象かも知れません
美容だけでなく、健康面も心配です
糖化物質が溜まりすぎると、糖尿になったり様々な合併症を引き起こします
どう気をつけるか？
基本的に体内の糖化物質は減らない(とても減りにくい)ので、いかに控えるかが健康長寿の秘訣となります
糖化の値はKUで表します
ご飯は９KU
じゃがいもは20KU
ジャガイモをフライにすると1000KUを超えてきます❗️
つまり高温調理は糖化物質を高くしてしまいます
糖化物質を抑える調理法としては、
生→蒸す→しゃぶしゃぶ→煮込み→グリル→フライ
がいいようです♪
糖化物質は砂糖が大きな要因で、糖尿、ガン、目の水晶体に溜まると白内障や失明になる危険があります
糖化物質は今すぐどうこうでなくても、溜めないように普段の食生活のメリハリがとても大切です
サロンでは、食育指導としてファスティング指導を行っています
私の指導するファスティングはミネラルファスティングで筋肉をあまり落とさず脂肪を効果的に減らします
だから体重はそれ程変わらなくても
見た目はかなりスッキリします
身体がリセットされた感覚、とっても気持ちいいですよ
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①3月7日 →残2名
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(定員になり次第募集は締め切らせて頂きます)
《時間》
①10:30〜12:30
②10:00〜12:00
《場所 》
トータルビューティーサロンラシュシュ
《料金》
3000円(今回限りのお得なモニター価格です)
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鈴木 真紀子