↓この記事の補足です
まだ私が逆算手帳の講師になりたての時、
名古屋の大きな書店でイベントに出たんです。
手帳開発者のコボリジュンコさんの
サポーターみたいな感じで。
で、そこで初めて聞いたのですが、
今ではウルトラマラソンに出られる
ジュンコさんでも、
数年前は散歩で歩くことさえも
苦手なタイプだったのだとか！
それが、健康診断で
「あなたこのままだと死にますよ」
的な忠告を受け（笑）、
ダイエットか〜、、、。
でも面倒だな〜、、、。
でも死にたくないしな〜、、、。
と、そこで得意のプロジェクト化を
してみたそうなんです。
調べによると、
ダイエットは運動と食事のアプローチで
上手く行くらしい。
ということがわかり、
早速走るのはあまりに抵抗があるため、
じゃあ歩こう！
と思いたち、
ただ歩くのも詰まらないし
楽しくない。
と、なんと、
自宅周辺の白地図（町内の）を用意して、
「歩いた道をピンクで塗っていこう！」
と、壁に張り出したそうなんです。
すると、
あんなに歩くの嫌だったのが、
徐々にピンクで埋め尽くされていくのを見て
「こんなに歩いてる〜♡」
「まだこことここが残ってるから
次はここ歩こう！」
と、どんどん楽しくなったそうなんです。
これを聞いて、
実は今まで＂色を塗る＂とか、
＂◯つけをする＂とかって、
どこかバカにしてたんですよ私。
オイ笑
でもね、
騙されたと思って
一度やってみてください。
めちゃ達成感味わえますから！
時々嫌だな〜と思う日も、
「ここでやめたら◯が続かなくなる」
「ここでいきなり×とか嫌だ」
なんて気持ちが働いて、
嫌でもまんまと続けられちゃうというw
これ、自分の習慣を変えるのに
すごーく役立ちますから。
で、実はこのコツコツこそが、
着実に夢を叶える近道ですよん。
新しい習慣をインストールするために
『マンツーマン時間術』のセッションを
行なっていますけれど、
この◯つけのおかげで
どれだけ自分に変化を起こせるか！
をぜひ実感していただきたいと
思います。
10個貯まったらご褒美に〇〇、
なんていうご褒美作戦と合わせて
ぜひおススメの方法ですよ。
習慣を変えるということは
自分の人生を変えることになりますから、
そのコツもっと知りたい！
という方はぜひ、
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天木摩紀（amaki maki）
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