「健康は歩き方で作れる」
「最幸せの健康習慣」著者
美しく歩く専門家「美歩家」（びほか）
真輝ヴェリテです。
私がお伝えしているのは日常の歩き方を、颯爽と美しく改善。
外を歩けばいつでもどこでもショータイム♪
着がえたり、時間をとってわざわざ歩きに行くのではなく、
今すでに通勤やお買い物時の姿勢や歩き方を改善すれば、
メリハリある健幸美Bodyで、一生自分の足で歩ける身体つくりを！
昨年末より、南の島に住みたい！
ウォーキングレッスンもオンラインにておこなえ、
効果もめちゃくちゃ出るので、
インターネットさえつながっていればどこでもできるから、
３月より沖永良部島（おきのえらぶしま）へ移住しました。
海が見え、５分もすれば透き通った海に入れ、
（埼玉県民だったため、海へ行くには時間がかかるし、渋滞にはまる。。。）
夜には満天の星空。
「何か必要なモノがあれば送るよ～」
声をかけてもらえますが、
大型スーパーにドラッグストア、１００均もある。
商品が欠品していることは多々ありますが、
少し待てば入荷しますし、
日常生活には何不自由を感じません。
ですが
車がないと、とっても不便。
バスは１時間に１、２本ですし、
１７時くらいに終わってしまいます。
沖永良部島は平坦と聞いて来てみたら、
実際にはかなり坂道があり、
ママチャリではちょっとキツイかも。
なので、車社会です。
こちらへ移住した人達と話しをすると、
「歩かなくなった」
「運動不足」
「太った」
などを耳にするのですが、
沢山歩けば痩せる！
あなたもそう思ってはいませんか？
この考え、大きな間違えです！
沢山歩いたところでは痩せませんよ！！
歩く消費カロリーなんてたかだかしれていますし、
沢山歩いたからマイナス〇Kg痩せた！と言う声よりも、
沢山歩いてきた人達が言われるのは、
「足が痛い」
「膝が痛い」
「腰が痛い」
中には痩せるどころか、
「余計に脚が太くなった、、、」
数時間歩けば痩せるかもしれませんが、
毎日は続けられないですし、
あなたも沢山歩いたから痩せた。
とか、
理想の美Bodyになれた！！
とはなっていないのではないでしょうか。
一番カロリーを消費するのは【基礎代謝】
安静時です！！
寝ているときなどの休息時が一番消費しています。
だからと言って、
ゴロゴロ寝ているだけでは、
年を重ねるほど基礎代謝は落ちていき、
若い時と同じようにダイエットしても、
効果が現れにくくなったり、
過激で急激なダイエットをして痩せると、
肌が荒れてしまったり、
イライラと精神が乱れたり、
周りの人から「大丈夫？」と身体を心配されたり、
一時的な効果を得れても持続させるのが、
難しいですよね。
ですが！！
正しく美しい歩き方を身に付ければ、
１、２分も歩けば脂肪がドンドン燃焼しはじめ、
痩せる身体は年齢に関係なく、つくれちゃいます٩(*´꒳`*)۶
正しく美しい歩きは、
目線を上げて、一本の線の上、歩幅は広く。
とっても簡単でありますが、
それを意識して歩いてもほとんどの人が痩せないのは、
持っている筋肉を歩く際に正しく動かせていない。
筋肉は誰にでもついているのですが、
残念ながら、上手く使えていないのです。
ですから
▲沢山歩いているけど、痩せない。
▲沢山歩いたことで、足に膝や腰が痛い。
▲年齢を重ねて、痩せにくくなった。
▲胸は痩せても、下半身は太いまま。。。
▲お腹や腰回りはどうしても落ちない。
▲むくみが酷く、セルライトや血管が浮き出ている。
などなど、
頑張っても思うような結果がでない状態に。
しかし、
年齢に関係なく、自分自身の身体と向き合い整え、
使えていない筋肉を歩く時にきちんと機能させていく、
身体つくりをおこなえば、
たった１、２分歩いただけでも、
脂肪はゴウゴウと燃焼しちゃいます！
わざわざ歩く時間など作らずとも、
ただ日常の生活のなかで歩くだけで、
☆無理せず筋トレ、基礎代謝アップ ٩(ˊᗜˋ*)و
☆むくみのない、スラっとした美脚\(*ˊᗜˋ*)/
☆落ちにくい腰回りのお肉がスッキリ(*´∀`艸)
☆不調が改善され、目覚めが快適(°∀° )
☆歩けば周りを魅了する輝きを放つ. ° ✧ (*´ `*) ✧ °
日常の歩き方が自然と運動になってしまうのですから、
特に頑張る必要もなく、
時間をとっても歩く必要もなく、
正しく美しく歩くだけで理想の美Bodyへと、
変わってしまいます。
正しく身に付けた生徒さん達は、
◎得に何かしたつもりはないのに (*ﾟﾛﾟ)
◎人生で一番引き締まっている(⁎˃ᴗ˂)
◎足首が出来た(°∀° )
◎何をしても痩せなかった下半身がスッキリした(,,>᎑<,,)
◎歩くだけで良かった (*ˊᗜˋ*)
◎もっと早くに習えば良かったー！！
個別のコースレッスンを終えた後も、
その効果は続き、喜びの報告が届きます。
どんなことをしても下半身は痩せなかったと言われた生徒様。
コースレッスン終了後にも家から職場まで、犬の散歩中に意識して歩いた結果、
さらに引き締まっていらっしゃいました。
ダイエット方法は様々がありますが、
一瞬、一時的な効果だけだったり、
ずーっと我慢して頑張って努力し続けなければいけない。
こういったのが多くはないでしょうか。
一度正しい歩き方を身に付けてしまえば、
歩く限り、運動不足と悩むことがなくなり、
特に頑張ったつもりはなく、
今までと変わらない日常生活を送っているのに、
気付けば理想の美Body！！
身体を触る感触が変わり、
洋服がスルっと着れたり、
鏡に映る自分の姿に喜びを感じるほど、
身体に嬉しい変化が現れ、
家族や周りの人からも、
「痩せたね」
「くびれが出来たね」
「キレイになったね」
見知らぬ人からも、熱い目線を送られたり、
「素敵ですね」
「オーラが違う」
と声をかけられることも(*´艸｀)
痩せたいのであれば、
沢山歩くことよりも、正しく美しく歩く！！
正しく美しい歩き方が身に付いてしまえば、
一瞬の輝きよりも
一生続く輝きが手に入ります。
一生の輝きを手に入れる正しく美しい歩き方メール講座。
