いつもは短時間しかいられない
スポーツジムですが
ゴールデンウィークなので
少しゆっくり過ごしました
最近
右の大腿骨の付け根が突然痛かったり
脚が抜けそうな感じ
になるので
久しぶりに
超短波セラピーを受けました
30分の施術の最後に
顎を左右前後に動かしたりすると
動かす前は回すと痛みを感じた首が
顎を少し言われた通りに動かすと
首を動かしても
全く痛くなくなりました
整体したり
マッサージ受けたり
いろいろするのですが
ここが一番効果あるかも
施術の後は
少しマシンをして
20分ストレッチして
スタジオプログラムの
シェイプサーキットに参加
30分間で汗だくになります
それからプール
そしてサウナ入って
ジャグジー入って
身支度して終わり
ゴールデンウイークは
遠出したりはないので
明日もたぶんここに行きます
今夜もお仕事するから
また体バキバキになりそう
みなさま
良いGWをお過ごしください