ストレッチと、こころとからだのバランス

ちょっとここ最近さぼり気味だったストレッチをまた1月後半に入ってから再開してます。

寝る前にお風呂の湯船にじっくり漬かって、からだを温めてから

ヨガの手法を取り入れた感じのストレッチを30分くらい。

からだをゆっくり伸ばしていくと気持ちいい～　

でもさぼっていたからか、からだがすごく硬くなってる

無理すると筋を痛めるので、ゆっくり、ゆっくりと伸ばしていく…

ついでに座禅を組んで、目を閉じて何も考えず、耐えられるだけじっとしてる。

何も考えない…って意外と難しいけど、たまには何も考えたくないな。

休みの日に針に行ってきたけど、針ってやっぱり効くねー。

からだの部位で痛かったところがほとんど痛くなくなりました！

ベッドに横たわりながら小説を読んだり…

ここしばらく、忙しさに追われて、やめていたことを再開したら、

生活が前よりすこし楽しくなってきたかも。

基本的にはすごい寂しがり屋だから、

ひとりでいるとすごく寂しくなってしまうときがあるけど…。

食生活についても少し変わってきたみたい。

前よりあんまり炭水化物を摂らなくなったかも

で、食事は1日1回のときも…

べつにダイエットをしているわけじゃないんだけど

食べたいときに食べるようになった…みたいな感じかな

もし深夜食べる機会があったりしたら

食べて直後は絶対寝ずに、4時間ぐらいは起きています。

あんまりたくさん食べたり飲んだりしてるとからだが疲れちゃうから。

とにかく気持ちいいストレッチは、からだとココロを整えてくれるので

たまにさぼったり、また始めたりしながら

ずーっと続けていきたいなー