久しぶりに
ベリーダンスのプログラムに参加
とってもとっても 楽しかった
来週はヨガにも参加予定です
夢クリからは、処置後リセットするまで
腹圧がかかるコトと、
激しい運動は、禁止されています。
というわけで、
筋トレとボクササイズは自粛
ウォーキング、ヨガとベリーダンスは
自己判断で良し とします(笑)
あ、前置きが長くなりましたが
ベビ活治療が始まると
なかなかダイエットも出来ないので
お休みのこの期間中を
ダイエット強化期間に決定！
では、私の現状を赤裸々告白( ´艸｀)
身長：１５１㎝
体重：４８．８kg
体脂肪率：３４．９％（かなりヤバい
）基礎代謝量：１０６０kcal
私の身体を構成している
筋肉量：１６．８kg(標準：18kg～22kg)
体脂肪量：１７kg(標準：9.6kg～15.5kg)
ダイエット目標は、体重ー４．５kg
（筋量＋２kg、脂肪量をー６．５kg）
期間は、２月１日～４月末まで
治療再開は、４月初旬の予定なので
移植日までの３ヶ月間、短期集中です。
ダイエットとはいえ
妊活にとって、健康的な身体作りは必須
というわけで、
食事制限は、基本しません。
（あ、牛乳は控えますが・・・
）さて、運動のみで どこまで落ちるか
この先、お見苦しい写真がありますお気をつけください。。。
そして、
私の最大の問題部位が、お腹
幼児体型で昔から出てるのですが、
太ってからは特にひどいんです
５、６ヶ月の妊婦さんの様なお腹を
小さくしたい。。
電車でよく席を譲られます(笑)
上半身は（特に顔や肩まわり、腕など）
太っても あまり肉がつかないので
お腹がやたら目立つのかもしれません
そして、ウエストが７５㎝もあるため
Ｍサイズの服が入らなくて、、
お腹がゆったりとしたワンピースしか
着れず・・・
せめて、手持ちのスカートやパンツが
履けるようになりたい（Ｍサイズです）
コレ、、切実なハナシなんですよ(笑)
昨年も一昨年も ダイエット目標を掲げ
達成ならずでしたが・・・
今回こそは 有言実行！
頑張りまーす