今出張中です！
毎日家とお店の往復🙌
完全夜型ですよー！笑
でも規則正しくきっちり6時間半✨
朝寝て昼起きてます🌹
お店遅番なので。
最近常連のお客様に痩せたー！って言われたのが
嬉しすぎたのは前の記事にも書きましたが、
そのくらい、少し前の私はるーくゆるみすぎてた。😅
自分の都合の良いように美容を捉えてた。
でもそれって結局自己満に終わってただけじゃんって。それって独りよがりだし我ながら痛かったなぁって。
心では何処か不満があっても
体重測ると焦るし頑張らなくてはいけなくなるから怖くて見たくないだけなんですよね。
だけど結局は人から言われなくても自分のカラダだもん。何となく分かってたし、
やったら頑張ってしまうのも分かってた！
で、今最近の私にしては
結構頑張ってて楽しい‼️
我ながら楽しいダイエットプログラムを作りましたからね😽
そう、過去の私みたいに
もう頑張るの怖いし面倒だし、
それなりだからOK🙆♀️ってなってた自分を
変えました🌹
ここは大きい‼️
数字は正直‼️
だけどそれを踏まえても
自分がその数字でどう思うかも自由なんです。
過去の私はそこがすっごく極端で。
自分の基準の数字を1キロでも超えたら
（もう死にたいし、なんてダメな私なんだ❗️
やっぱりもっとやり続けなくちゃ）と薬局になって自分を追い込む事を得意として否定しながら
ダイエットをやってました。
でも今は違う。
数字を見てショックは受けても
一旦そうかーって受け止めてそこに至った原因とそこから抜け出す解決策を決める。
過去の私は数字や世間一般で『良い』とされる
数字を良し❣️として【49キロじゃなきゃいけない】にしてたけど、それは自分の頭だけで決めてたこと。体調や心の悲鳴やストレスよりも
【49キロ】である事を快楽にしてたから苦しかった。
自分の身長、健康状態、食事の嗜好や行動パターンにより体重は日々変わるものだし、そこをトータルで調整、少しずつ変えてゆくものが正しいダイエット。だから近道も遠回りもなくて
身体にとって確実❗️
極端な事をしても正直脳みそも騙し騙しは出来ないし元に戻ろうとするのが身体と思考です🌹
凄くタイムリーな八木さやちゃんの記事にびっくり❗️分かりやすい✨
だからこそ身についた習慣を徹底的且つ長い目でやらないとまた都合良く言い訳しちゃう。
人も自分もそんなに強くない
弱い方に流れる生き物だからこそ
目的意識と続けるチカラ💪
今のままではダメな理由🙅♀️ナドナドを心にもっておく✨
そういうのがいつも心にある人こそ❗️
自分を変えて自由自在に鮮やかにカメレオンの様に生きれてしまうと思う💜
もしくは成果を出して成功者とも言われるなかな？
ここでいう私のダイエットは
そんな動機でもイイ‼️し、動機とモチベーションこそダイエットの全てだと思うのですが、自分自身はもう騙せないのだからこそ
人と同じ時間、同じことをやるにしたっていつだって【自分が一度決めた事に本気出せるか？】
なのと思います。
よくあるのがいきなり【逆転ホームラン】を狙おうもして途方もなく二か月でマイナス2キロ✨とか決めたりして成功したとしても自分の脳みそ騙されるだけでそれが結局『リバウンド』って事ですし…^^;
（過去の極端に頑張ったり太ったりしてた、私自身もと同じくでしたが^^;）
じゃなくて一か月に痩せていい範囲も適切を把握しつつ、自分が自分の脳みそ騙す勢いでやるのが上手く行って結果が出せるダイエッター生活なのではと思います。
何れにしたって今のままの自分でいられなくなるくらいの変化を早くやるか？
ゆっくりやるかの違いだけだから
結果はでるんだけど
速すぎると元々の太る思考の自分に戻ってリバウンドしやすくなる！って事です😢
オススメは
⭐️とにかく沢山噛む事（一口最低20回。）美人の習慣
⭐️ちょっとキツイ運動を毎日最低10分間はやると決めてやる事
です❗️
です❗️という訳で今日も6月4日から1日も欠かさず運動してきた成果が
今来てます🤗
という事でして♪
体重は5年近く測ってなくて測らなすぎて
MAX痩せてた時より➕10キロだったので😅
1年2キロの増量として計算すると毎月250g痩せれば成功なのですよね。
それくらいの気持ちで良いんです。
数字は侮れないし指標だから正しく知って把握する材料として。
ダイエッターの皆様。
そんな感じで自分自身に騙されないよう✨
それを上回る意識と継続力で進みましょ〜っ
そろそろ何かダイエットにまつわる企画しようかな？とも目論んでます❣️
ダイエットお茶会とか
侑李ダイエットチャンネルの解説とか何か？
その時はまたお知らせしますね😊
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