@有楽町

おつかれさまでした



有楽町で打ち合わせ富山館が駅前に



富山の広告増えている嬉



仕事で176,500文字を書く事に
原稿用紙442枚（1枚400文字）
長編本と同じボリューム



作家気分でがんばるぞ
お気に入りオイル

kalaku

カラクの天無添加石鹸

購入するには福岡と東京(自由が丘)

保湿が高いオリーブオイルが使用されていて、子供の肌にも優しく使えるとママたちから好評みたい

消費期限がある！！！

※合成成分使用していないからこそ

100g 1000円

鉄分の多いピンククレイで色付けし、毛穴のよごれが気になる方にお勧め。

香りはフローラルなゼラニウムやラベンダーに、柑橘をブレンド

カラクで洗った後はハトムギ！！

全身に塗りまくる！！！

180g 1000円くらい

ハトムギはニキビ&乾燥にいいよ

健康

朝から歯医者へ

最近、健康が第一と当たり前だか強くおもうようになった。

が、ジャンクフードが時々どうしてもたべたくなるソーセージエッグマフィンセット636kcal

スターバックスラテ 222kcal

仕事終えたら運動すれば平気

ランニング続いています

ぶどう

富山のぶどう(みやざきぶどう園)

8.9.10月はぶどうの季節

皮ごと食べられるシャインマスカット

ポリフェノールよ抗酸化作用は、がん予防、高血圧、動脈硬化、生活習慣病に効果あり！

美味しすぎて、取り寄せしようとおもうぶとうカロリー8キロカロリーで低カロリー

秋のケア

結婚式の招待状とどいたはやく10月ならないかなー出会い〜結婚まで見届けた夫婦だから楽しみ

夏はローションとエッセンスだけつかっていたが、9月からはCELCUREのミルクとクリーム追加でケア

年齢に合わせてケアしなきゃね

年齢を重ねるとともに美しさも重ねられるようがんばろう

9月

9月になったね

「食欲の秋」でなく「スポーツの秋」にしたいと思います

野菜中心にカロリー計算

ランニングorヨガ後、シャワーあびるのが気持ちいいっーGardenトリートメント使い出したからか髪がまとまる

10.11.12月は結婚式によばれているので、ワンピ着ても恥ずかしくないように頑張るぞっ

パック

フランスで有名なGUINOT

エステの先生からもらって

とりあえず水と混ぜて顔にのせた。パックは保湿、美肌効果があり、老廃物も取り除く！

ただ顔ばかり綺麗にしていてもね

ダイエット始めて1週間！

毎日↓食べ物のカロリーをしらべて、軽い運動を心がけている

昨日はビーフシチューたべてしまった。

昼は気にしないで食べている。

ビーフシチュー700kcal

サラダ200kcal

ちょこちょこ積み重ねて健康になるぞ！

まわりから「痩せたね」←これ目標

※自分から言わない

SPICE

メイクは1日限りの魔法

洗練されたオータムカラーで少しだけスパイスきかせて！エレガントだけど刺激的なメイクに

ディープローズorワイン

迷って両方つけて混ぜた笑

洋服もスパイスきかせて刺激的に

NIKE

実家にかえって毎朝ウオーキングやランニング中！太りすぎて、そろそろ何とかしなきゃね

みかねた母がスニーカー&ウエアをプレゼントしてくれた感謝！

もらったからには運動しなきゃ！

さっそくランニング！！！

今朝1.5キロはしって、また1.5キロ！

◆ランニング消費カロリー◆

体重kg×距離km

氷見の商店街もウオーキング！

藤子不二雄先生(同じ地元)の作品みながらひたすら歩く。。。

「痩せないと大変なことになるでしょう！！どーん！」※笑うセールスマン風

東京もどってもつづけよー！

がんばるぞ！！！

国宝！

富山県で唯一の国宝！

前田利長をとむらうために建立された寺

@高岡 瑞龍寺

前田利長、利家、織田信長、などの分骨廟がある

富山に来た際はいってみて

新潟、富山、石川、福井、限定ルマンドアイスが今月より発売！

※ブルボン本社が隣の新潟のため

たごちゃんから教えてもらった

スーパーいって買ってみてね