トレーニング背中

トレーニングメニュー

エアロ 15分 ストレッチランジ20㍍

デッドリフト8ｾｯﾄ
ラットマシンフロントプルダウン8ｾｯﾄ
ケーブルローイング8ｾｯﾄワンハンドローイング5ｾｯﾄ
チンニング3ｾｯﾄ
ローアバック3ｾｯﾄ
レッグレイズ5ｾｯﾄ
以上です
なかなか痩せないのが

トレーニング胸、腕

本日は、ベンチプレス6ｾｯﾄ ｲﾝｸﾗｲﾝベンチプレス6ｾｯﾄ ダンベルプレス７ｾｯﾄ ダンベルフライ７ｾｯﾄバーベルカール７ｾｯﾄ ダンベルカール７ｾｯﾄ イージーバーカール3ｾｯﾄでした！

こんな体になりたい！


目指せ

なりたい

こんな風になりたい！なれるかな？無理だよねここまでは、遅すぎだね