急に寒くなりましたね。
この間まで薄い掛け布団に薄いパジャマを着て寝ていたのにいきなりの寒さで冬の布団を出してパジャマも変えました。
この寒さで体が対応できず、腰痛 ぎっくり腰のようになってしまったと昨夜遅く来られたり、今動けない状態ですと電話があったりしています。
昨夜はフーレセラピーとホットストーンで来た時より楽になって帰ってもらいました。
足の冷えは大丈夫ですか？
お尻・腰あたり冷えて固まっていませんか？
硬くなっていませんか？
硬くなっていたり、お尻腰骨辺りが少し痛いかなと思ったら要注意です
今までの体感温度が違いますので、特に持病の腰痛を持っている方、今までのようにこんなぐらいと思って体を動かすとぎっくり腰になってしまいます。
腰に手をあてて、今から動きますよという信号を送ってから動くようにしてください。
下にある重いものを持って上に上げたりするとき下のものをとるときと特に気をつけて下さい。
膝をついてから取ったり、腰に手をあててから取ったりして用心して下さい。
お風呂にゆっくり浸かって温めるようにしてください。
ぎっくり腰になってしまったときは、しばらくは無理に動かず安静に横向きになって腰に負担をかけないようにしてください。
炎症を起こしているときは少し冷やして、炎症が治まってから近くの病院なり、信頼のおける、セラピストに施術してもらってください。