朝、起きたときにスッキリしていますか？
寝る前に、グルグル思考していませんか？
寝る前は特に、
思考で自分をいじめないでくださいね。
朝の気分というのは
夜寝る前の思考の状態で変わると思いませんか？
わたしは、思考グセがあるので
今まで、たくさん自分いじめをしていました。
自分の思考に、執着しているんですよね。
考えたくない！！！
と、思いつつ
ものすごいフォーカスをかけて
全身全霊で、考えたくないという体験を
しているんですよね。
寝る前に
こんなにハードなことをしていたら
思考は執着しているし
体は緊張でガチガチになっているし
血流が悪くなったりもするし
どれだけ寝ても、疲れがとれるはずがない！
早く、自分をラクにさせてあげたいなら
寝る前は、左脳はおやすみさせること。
これができるのは
ほかでもない、自分自身だけです。
自分が、左脳を休める！
と決めなければ
喜んで、寝る前のグルグル思考が
始まります。
左脳を休めることは
自分自身をいたわることでもあると
思います。
そして、もっと右脳を使ってあげましょう！
おススメは、瞑想です。
寝る前に、5秒からでいいので、ぜひはじめてください。
今日も読んでいただきありがとうございます。
眉間にシワが寄っていませんか？