自分の腸の様子を知ることができる
こんにちは！ビネンのみやくみです。
※本日は過去記事のリライトです。
↑朝から手作り生ニンジン🥕ジュース
今日も体に良いお話をしていきます
ビネンレッスンスタート♪
自分の体内を見る機会ってありますか？
10月○日、某所にてみやくみは健康診断をうけてきて、自分の腸内を見てきましたよ‥。
しかし！！！
画像で見ても正直何もわかりませんでした😂😣
わかってもせいぜいこのレベル
↓
綺麗なピンクやね👵腸内を病院で検査してもらう時って、こんな感じですよね
↓↓
泣きそうな思いで鼻から内視鏡カメラを入れて
先生からの「異常ないですねー」というさらっとした助言と
数値が書かれた紙を後日もらって終わりました。
泣きそうなっていうか‥
泣きました
泣いたっていうか‥
自然と鼻水と唾液と涙が流れ出てくる的な？
内視鏡したことある方ならお分かりいただけるでしょうか‥。
しかしこの検査でがんとかを早く見つけれるので毎年やります
しかし、本日は涙を出さずに自分の腸内を調べることができる腸活メルマガをご紹介します
超！腸活論
無料メルマガ
みやくみはこの腸活論を
使って自分の腸内環境を調べました。
お腹の中にいる100くらいの細菌の名前
and
その特徴から導かれた検査結果
その結果‥
みやくみの腸内細菌が分解するのに得意な果物
ブドウ、ワイン、
オリーブオイル、鶏肉
エネルギーに変えやすく
アンチエイジングにつながりやすいんだって
みやくみの腸内細菌が苦手な食べ物
牛肉、牛乳
牛乳の糖分を分解できる細菌が
あんまりいないんだって！
それから
ちょっと今アレルギーになりやすい体質みたい。
今から意識してとっていくとよい菌は
ビフィズス菌
そんなことがわかったよ。
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↓
腸内環境は
お一人お一人
まったく異なる！
指紋と同じくらい千差万別
だからこそ、
自分に合った腸活をしていただきたい❤️
「超！腸活論」はそんな思いがつまったメルマガです。
こちらのメルマガを読んで、「腸活したいかも」と興味を持っていただいた方は腸活部へぜひご入部くださいまし❤️
さらに
腸活部では
内視鏡ではないけれど、腸内を丸裸にしちゃいます。
直接、便をチェックしちゃいますよ。（ご自宅で検便して専門機関に直接郵送していただきます）
便の構成
3分の1はあなたの腸内細菌
3分の1は食物繊維
3分の1は剥がれ落ちた粘膜
つまり、便を調べたら、あなたの体内の腸内細菌がわかるという仕組み
※検便は医大専門機関と提携しておりますので無料ではございませぬのでご注意くださいまし🌟
検査はご希望の方のみとなります。
腸内環境は実はライフスタイルにおけるたくさんの鍵を握ってます🔑
腸内を知ると
例えばこんなことがわかります
腸内環境によって変わること
①油の取りすぎが良くない人と、問題ない人
②炭水化物の取りすぎが良くない人と、問題ない人
③果物の効果が出やすい人とそうでない人
④ヨーグルトの効果が出やすいとそうでない人
⑤アンチエイジングが得意な人とそうでない人
⑥お肉の消化が苦手な人とそうでない人
わかることを数え上げたらきりがないのですが‥
腸内細菌によって
牛肉
鶏肉
豚肉
どれがあなたにとって一番ベストなお肉なのか
そんなこともわかってしまう！
お腹に住まわせてる腸内細菌の種類によってダイエットの仕方も全然変わってくるのです。
腸内細菌おそるべし。
腸活メルマガを読んでくださってる方には、個別ののコンサル資料をお送りしたりします。
（例）
Aさんの腸内には
酪酸を産生する菌が多めでした。
その名も
フィカリバクテリウム
酪酸産生菌にもいろいろありますが、
次世代の菌と言われており、
免疫に非常に関連している注目の菌なのです❤️
これは育てていきたい菌です✨✨
この菌をそだてるための食材をお勧めしました。
こんな感じで
コンサルではおススメの食材をお伝えしています。
基本はサプリではなく、素材をたくさん使って料理していただくのですが、
サブ的な要素としてサプリやプロテインもおすすめすることもあります。
フィカリバクテリウムを育てていくために
今回はカカオプロテインをおすすめすることになりそう♪
カカオプロテインを摂取することで、フィカリバクテリウムが増加したというエビデンスがあります。
菌に限らず、ボディメイクするときはタンパク質が不足しがちなので、うまく活用していきたいところです。
抹茶でも、プレーンでもなくカカオね！
一応おすすめはこちら
↓
↑このプロテインはうちも愛飲しております。
めちゃくちゃ飲みやすい！！
材料も製法も安心できる感じです。
プロテインいろいろ味見したけど、私的にはこれがクセがなくて好きですね。
やはり、味が好みじゃないと続かないですからね。
ちなみに、身内含めいろんな人に味見してもらいましたが、ほぼ、みなさん
「美味しい」
との感想でした。
ちなみに、シェイカーは必須です。
なくてもいいかなとか思っても、ダマになるのが嫌になり、後で結局買う羽目になるという
シェイカーもどれでもいいと思いますが、うちは
これを使ってます。
ご参考までに❤️❤️❤️❤️
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最後までお読みいただきありがとうございました❤️
みやくみより
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