効率よくダイエット♪
昨日から突如ダイエットを始めたみやくみです。
ダイエットといっても、栄養はしっかりとることが、大切♪
大量の野菜の上にドドーンとお刺身乗っけて
ごま油と醤油を垂らして食べるのが好き。
サラダも生魚も同時に取れるからね。
生野菜は
一種類ではなくて、数種類を混ぜ込んで食べることで、栄養の吸収が良くなります。
腸の中で行われていることの大事な役割の一つに
合成
という役割があります。
いろんな栄養分を使って、体に必要なホルモンや栄養素を作り出すという
クリエイティブな役割。
一つの材料だとなかなか必要なものが作れなかったりするのです。
せっかく大量のレタスとか食べても自分に必要な栄養を合成吸収できなかったら、
なんだか損した気分になりませんか？？
サラダを取るときは、家にある野菜なんでもいいので、できるだけたくさん投入してみることをオススメします。
それぞれが少量ずつでもナイスな役割を果たしてくれるはず👍
昨日入れたのは
●白菜
●水菜
●サニーレタス
●紫蘇
●きゅうり
あと、買った時についてた大根細切りも上にトッピングねw
大きな器に盛るのが好きです。
居酒屋さんみたいで、テンション上がるから⤴️
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