こんにちは！みやくみです。
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昨日はセラピスト養成講座だったのですが、
数時間講習をしていると
腰に負担がきてしまって
「アイタタタ‥」
ということがあるようです。
緊張とかで体が硬くなってるのもあるのですが、もとから腰痛持ちの方は、
どうしても
長時間同じ姿勢をキープするとる痛みが来ることもあるようで。
お仕事が始まったら一日、同じ姿勢になることも多いので、早めに解決しておきたいところ。
「みやくみさんは、腰痛とかなりませんか？」
と聞かれることもありますが、
私は腰痛は全くございません✨✨
昨日は腰痛予防についていくつか講習生の方にお伝えしました。
ポイントは足の筋力🦵
もちろん、姿勢とかいろいろあるんですが、
一番は足の筋力をつけることが、姿勢改善にもつながるかなぁと思います。
腰から曲げて施術するとどうしても痛くなることがあるので、
足をしっかり曲げてバスケでドリブル⛹️♂️するときのような感じで腰は曲げずに身体を下げる練習が必要かなと。
かくいう私自身もできてないこともあって
師匠の先生には、毎回指摘されますけど笑
今のところ、体に痛みは全くありませんが、
いつもメンテナンスとケアをして予防を心がけています。
セラピストさんに限らず、腰痛がある方は姿勢改善とともに脚力をつけることをお勧めいたします。
足の筋肉で身体を支える癖をつけると、腰の負担が軽減することがあるからお勧めです。
筋肉をつけながら、骨の歪みを整える自己整体についても講座がございますので、
興味のある方はぜひ参考になさってくださいね。
自己整体についてはこちらの記事を参照くださいませ。
ヘルニアの経験者の方もこちらを学んで、セルフケアすることで再発防止に心がけていらっしゃいます。
↓
Skype、zoomなどでレッスン可能です。
問い合わせ先 ビネントータルビューティ
担当 解剖学講師 森川さやか
↑全然関係ないけど、玄関から見える中庭のシクラメンの様子です。
当サロンは外観は純和風。
それにしても
陽光がさして、まばゆい。
今日は空き時間はひたらす日向ぼっこして光合成していましたw
冬もそろそろ行ってしまうようです。
新しい季節、楽しみです。