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今日のテーマ
アクティブな休息
をとることの利点
今週末は
3連休の方もいらっしゃるでしょうか。
寒波が少し遠のき、暖かい日差しを感じることも増えてきました。
今週のオフデイは、
山と海を散策してきました。
山頂にある風車や
広大な海を見たりして
雰囲気が好みのカフェに立ち寄ったり。
自分自身を満たす時間をとったら
次は子どもとひたすら遊ぶ時間。
これまた海沿いへ移動して、
スポーツしてドッグランして、ひと休憩。
こんな風に出かけるのもだんだん減るのかもしれないね。と心の中で思いながら。
この春から長女は部活が始まるから、どんな生活になるのかな。
こんなリラックスした時間を家族で過ごすことも減ってくるのだろうか。
そもそも‥
子どもといることが休息タイムなっていることにまず驚く。
休息時間を過ごすことは大切だと言われているけれど、体を休ませることだけが休息ではない。
実は
気を使わずに誰かと過ごすこと
がアクティブな休息タイムとしてとても生活に潤いを与えてくれる。
アクティブな休息タイムをとることの利点として
●アウトプット（自己表現）がスムーズにいくことで、自信や自己肯定感が上がる
↑
自信や自己肯定感にはアウトプットが欠かせないと言われています。自分のアウトプットが他人に受け入れられるという条件をクリアしていくことで、自分自身に対する信頼感が向上していきます。
●神経系がバランス良く働くことにより、
健康状態が向上する
↑神経系は、体を休ませているだけではバランスをとりづらく、ある程度活動することで整いやすくなります。
このアクティブな休息タイムを実現しやすいのが、家族や友人。
これ、結構すごいことですよね。
美容や健康に力いれたり、
自己肯定感アップ講習会とかに行くのと同じか、
もしくはそれ以上に
家族や友人と
のんびり同じ時を過ごすだけで、
生活全体が
向上するかもしれないっていう‥。
とは言ってもです。
子どもが幼少期のときは
なかなか余裕を持って過ごすことも出来ず、
髪をふりみだして、2人を抱えて近所の公園に行くのが精一杯でした。
外出できない日も多く、
社会から分断されたような気持ちになってたことを思い出していた。
ですが、気がつけば、
半分手を離れようてしている子供達。
その様子をみて、幸せに思う今日このごろ。
子育ては大変な時期が多いけれど、
いずれ訪れる（もしくは時々訪れる）
気を使わずに共に過ごせる時間
これはかけがえのないあなたの財産になる。
我が子たち。
決して1人では育てることができなかった。
家族や親族、友達、地域の方々、行政や民間の職員さん、教育機関の先生方や職員さん、医療機関の方々など、関わってくれた全ての方々に感謝です。
現在みやくみは、サロン業務と並行して子育て支援にも携わらせていただいております。
そこで感じるのは
親の抱える負担の大きさ
です。
日本は特に、親が子供を抱え込むことが美徳のようにされており、できていないと不足感を親自身も感じるような風土があります。
その結果、周りに相談できず、全て自分で解決しなくてはと感じ、追い詰められている場合もあるようです。
これでは、永遠に休息タイムを感じることのできない子育てが生まれてしまっても仕方のない状況です。
クタクタに疲れたときや、気分が滅入るときは、1人の時間を確保することも大切。
行政の支援策で使えるものは積極的に使っていくこともおすすめです。
みやくみは
●教育機関
●医療機関（発達障がい）
●放課後デイサービス機関
●子育て支援機関（乳幼児支援、母親支援、親子支援）
●行政機関（戸籍、住民票、税務関係）
での勤務経験を生かして
お悩みのお客様には具体的にいろんなアドバイスをさせていただいております。
□ねむれない
□わけもなく悲しくなる
□イライラすることが多い
□幸せと感じることが少ない
そんなときは一旦小休止の合図。
メンタルケアも視野に入れてみてくださると、新しい活路が見えるかもしれません。
いつでもご相談くださいませ✨
そんなこんなで今週末も
充電完了🔋🔌
今日からまたサロンデイ✨
お客様の笑顔のお力添えができたら幸いです❤️
みやたくみ
美然 ビネントータルビューティー
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ありがとうございます☆
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