こんにちは！
ビネンのみやくみです。
台風各地で爪痕を残して、通過したようですね。
皆様が無事であることを祈っています。
また被災された方は、一刻も早い回復をお祈り申し上げます。
さて‥三連休の予定をキャンセルした宮田。
普段できなかった自分メンテナンスをしています。
の記事で、宮田の二重顎を披露しました。
二重顎にかかわらず、顔がむくんでいたり、首が凝ってきたりすると、全体に膨張気味になります。
これを解消したいわけですが、
不調の原因って、
●リンパの流れ
●血液の流れ
●凝り解消
●姿勢改善
●食生活改善
●生活スタイル改善
●労働スタイルの見直し
などなど、たくさんあって、一概にこれ！って言えないことは多いですよね。
もちろん、疾患を抱えている方は、専門医に見てもらうのは大前提ですが、ライフスタイルの中で改善を図れる部分は意識していくことで、悩みが緩和したらいいなぁと思います。
私も、思い当たることだけで、悩みのいくつも原因が思いあたるわけで‥。
すこーしずつ、無理なく、改善を図ろう！
という次第です。
題して、
美然トータル改善
というテーマで、
宮田の全体的な改善の様子を中継していこうと思います！
目標は健康的に痩せること。リバウンドしたり、病的になるのはいやだよね。
とりあえず、現在のスペックはこちら💁♀️
わー。ベスト体重より1キロ以上増えてる！
26.4%という数字は体脂肪率
これは、年齢からみれば、標準値だけど、美容、健康からみれば、20%くらいまでいきたいところ。
20%を切ると、ちょっと女性らしいふっくら感を失いそうなので、私の好み的には20%強くらいを目指したいです。
自分の理想スタイルを決めて、目標に向かうのがいいなと思います。
ちなみに、健康的に体脂肪率を下げる場合、
一か月に1%くらいがベストです。
なので、私は三か月くらいかけて、
23%に持っていこうと思ってます！
また記事にしますねっ。
よかったらフォローしてくれると嬉しいです❤️
フェイスカラーコンサルト
セルフケアプランナー®︎
宮田久美
