こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
毎日暑いですね🥵
猛暑が続いているので
屋外での運動は控えてください！
と、お天気お兄さんが言ってました
そんな中のゴルフ⛳️ラウンド
猛暑のゴルフは久々なので
対策万全で頑張りました😅
が、それでも暑い😵
熱中症にならなかっただけでもよしとしなければ
今回行った炎天下のゴルフ対策は
1、水分補給
・熱中症対策のドリンク
・普通のスポーツドリンク
・麦茶
この3種類を持っていきました
サッカー少年などがよく使っている
大きな保冷の水筒に氷を山盛り入れて
そこに麦茶
スポーツドリンクは1本凍らせて
一本は冷えたもの
熱中症対策のドリンクも冷えたもの
大きめの保冷バックに保冷剤を沢山入れて
持っていきました
喉が乾く前にとにかくこの3種類を
ちょこちょこ飲む
2、氷嚢
ゴルフ場では氷嚢用の氷が🧊置いてあるので
スタート前に氷嚢に氷を入れて
ハーフでまた入れ直して
頭や首筋、脇など
とにかく冷やす
3、霧吹き付き小型扇風機
服などに霧吹きで水をかけて
扇風機で冷やす
4、ゴルフ用完全遮光日傘
歩いたり待ってる時、カートに乗らない時は
日傘で対応
日傘があるだけで頭や顔、肩くらいまで
日陰になるのでおススメです。
傘を刺すことでスロープレーにならないように注意しながら、させるところはさしてました
5、日焼け止めとアームカバー
肌が出ているところは日焼け止めを塗り
腕は冷感タイプUVカットのアームカバー
コンプレッションの夏用インナーを着ても良いのですが、やっぱり服が重なるところが暑いので
今回はアームカバーで対応
足は日焼け止めを塗りますが、多少焼けてもいいや
くらいの気持ちで😅
6、保冷バック
ラウンドする時にカートに置いていくバックは
夏は鞄型の保冷バックを使っています
中に保冷剤を入れて
携帯電話や化粧品などの劣化を防ぐようにしています
これでも暑かった
でも、熱中症で倒れることはなかったです
ウエアなどは
とにかく涼しく、汗をかいてもすぐに乾く
速乾性のあるものを選びました
暑すぎて後半はバテバテでしたが
まだまだ暑い日が続くので
夏の間は
この対策で行こうと思います
霧吹き付き小型扇風機は
いらないかも
というのも、私が持っているタイプは
ドリンクホルダーにすっぽり収まるサイズなので
ドリンクホルダーにいれて
使おうとすると
ドリンクホルダーごと外れて
毎回面倒だったから笑笑
お友達は首にかける小型のファンみたいなのを
使われていました
ファンを回すとブーーーンとファンが回る音がするので、気になる方は気になるかも
まだまだ猛暑対策色々試していきたいです
おすすめの方法があれば教えてくださいませ
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆