こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
昨日も暑い中😵🥵🫠
ゴルフの練習にいきました♪
1時間たっぷり打ちっぱなしで練習したら
全身汗だく💦💦💦
練習前にプロテインバーを食べようと思ってたのに
うっかり忘れていて
お腹が空いてから
何も食べてないことに気がついた
慌ててプロテインバー食べましたが
ちゃんと食べてなかったからか？
軽く熱中症っぽく頭が痛くなりました
水分をとっていても
しっかりと食事を取らないと
身体が持ちませんね
気をつけます
さてさてそんな疲れ果てた日の夜ご飯は
なんと
モスバーガー🍔
白いモスバーガー
チーズソース？がたっぷり
激うまでした
ダイエット中なのに
そんなの食べて大丈夫？
と思われるかもしれませんが
毎日、ジャンクフードではないので
たまには食べたいものを気にせずいただきます♪
ジャンクフードなどを食べる時の⚠️注意点⚠️
よく噛むこと
ハンバーガーなどは柔らかいので
ろくに噛まずに
ガンガン食べてしまうイメージ
なので、あえて、
いつもより良く噛む
これを心がけるだけで
ジャンクフードなどを食べたときに
どんどん食べたくなる
変な癖を抑えることができます
これは太るかな？
これは食べたらダメかな？
とか食べることにマイナスイメージを持つよりも
旬のものを美味しくいただく
たまにはジャンクフードも
楽しく美味しくいただくことで
ストレス食いからの過食を防ぐことができます
どうしても気になる方には
モスバーガーなら菜摘バーガーもあります
バンズの代わりにレタス🥬でお肉などを挟んでるので罪悪感なくいただけます
ダイエット中もストレスなく
楽しくいきましょ〜
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆