こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
最近のダイエットの主流は
しっかり食べて
筋トレなどで運動して痩せる！
わかってはいるけど
ダイエットをしていると
どうしても栄養が偏ってしまって
栄養不足になりがち
必要な栄養ってなかなか取れない
でも栄養不足になると
無性に甘いものが食べたくなったり
過食に走ったり
なかなか上手くいかないこともありますよね
そんな時、
手軽にとれる栄養としておススメなのが
甘酒
でも、甘酒ってあまり美味しくない印象があるって方がとても多いです
私もその1人でした
まず甘酒とは…
甘酒には2種類あり
米麹と酒粕を原料にしたものがあります
米麹のタイプは米麹甘酒と呼ばれ麹菌の発酵によって作られています
アルコールは原則として含まれておらず
お子さんでも飲むことができる甘酒で
ダイエットにも最適です
酒粕タイプは酒粕甘酒と呼ばれ
酒粕を水で溶き、砂糖を加えて作られています
こちらには微量ですがアルコールが含まれていて
砂糖が入っているのでダイエットには不向きになります
「飲む点滴」といわれているのは米麹甘酒
米麴甘酒にはたんぱく質の代謝や
皮膚、粘膜の健康維持に良いとされる
ビタミンB群や必須アミノ酸が
豊富に含まれていることが挙げられます！！
そして抗酸化作用のある
エルゴチオネインは米麹甘酒のみに
含まれているため
美容の観点では米麹甘酒のほうが
優れているとされているのです
飲む点滴と言われる米麹の甘酒なら
なんでも飲みやすくて美味しいかというと
それもまた色々ありまして
私が甘酒を苦手になったのは
チェーン店の酒屋さんで
米麹の甘酒を飲んだからでした
以前にご紹介した
作り酒屋さんが売っていた
作りたての甘酒を初めて飲んだ時に
これが甘酒？？
とびっくりして
それから甘酒が大好きになりました。
今では甘味料の代わりに使ったり
そのまま飲んだり
甘酒生活を楽しんでいます
最近、見つけたお味噌やさんに
甘酒の計り売りをしていたので
そちらでも買ってみたところ
とっても美味しかったです！！
手作り生 甘酒
こちらはお湯などで割って飲むタイプでした
とっても美味しかったです♪
１キロ買って冷凍保存して
飲んでいます
ガチガチに固まらないので
使いやすいです
他にも美味しそうなお味噌もありました
いつでも購入できてうれしいですね
京都は作り酒屋さんが多いので
甘酒探ししてみてもいいかも
また調べてみまーす
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆