メイクでセラピー
marilynです
ダイエットしていると
色んな情報が入ってきますよね
どれが正しいか？なんて判断できない
さらに、今、正しいとされていることも
来年には全く違う見解になっていたり
それを判断するなんてできないですよね
昔は食べてすぐ寝ると牛になるとか
太るとか言われていました
食べることで血糖値があがり
眠くなるのはあたりまえ
ぐっすり寝るというよりも
横になると楽になることもありますよね
うちの旦那様は
お昼ご飯の後
いつも仮眠しています
でも全然太っていない
胃腸が弱い方や逆流性食道炎の方は
食べてすぐ横になると
逆にしんどくなることもあるので
食べてすぐに横になる方が
楽な方とそうでない方がいらっしゃいます
ダイエットに関する色んな状況も同じ
その人に合うか？合わないか？
その方の体質によるので
試してみてダメなら違う方法に変えてみる
ダイエット成功の秘訣は
自分の体の声をしっかりと聞くこと
糖質制限している自分の体はどうだろう？
脂質を制限している時は
体は何て言ってるかな？
ストレッチを続けていたら
体は楽になったかな？
筋トレをはじめて体はどう変わったかな？
食事に比べて
運動の効果は時間がかかるので
長い目でみることが大事ですが
とにかく体がどう思ってるか？
ちゃんと聞いてあげる
そうすることによって
体がかわり
体質改善、ダイエットにつながると思います
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
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