メイクでセラピー
marilynです
ダイエットしようって思ったら
焼肉に誘われたり
急に飲みに行くことになったり
ダイエットが成功しない時は
すぐにこんな思考になりがちです
アラフォー、アラフィフのダイエットって
痩せたら終わり！じゃない
痩せた状態を保つためには
一生続けていかないといけない
なので
ダイエットを成功させるために
まず最初にすることは
癖を見直すこと
自分で思い当たる癖を書き出してみてください
私の場合は
・足を組む
・姿勢が悪い
（猫背、反り腰になる）
・すぐにもたれる
（台所で家事をしていると、カウンターにもたれている、歯を磨く時に洗面台にもたれている）
・食べるのが早い
（噛まない）
・お菓子を食べる
・冷たいものが好き
・生活が規則正しくできない
・朝起きられない
などなどなど
もっとあるけどこれくらいにしておきます😅
まず、足を組む、姿勢が悪い、もたれる
などは、骨盤の歪みにつながり
お腹のポッコリになりやすく
下半身が太くなりやすい
食べるのが早い
よく噛まないので満腹中枢がうまく働かない
食べすぎになる
冷たい飲み物が好き
体を冷やし太りやすくなる
お菓子を食べる
添加物などで代謝が落ち
味覚も鈍くなり、さらに甘いもの、濃いものを欲しくなる
生活が乱れている
副交感神経、交感神経がうまく働かず
痩せにくく太りやすい
一つづつ見てみると
癖が全部太りやすい
そりゃ太るよね
いくらトレーニングしても
癖が痩せるのを邪魔している
まず、癖を見直して
そこから食事改善やトレーニングをする
癖はすぐに治らないけど
気をつけるだけでも全然違います
無意識で太りやすくなる方を選んでいるので
意識して痩せやすい方にシフトする
なるべく早くダイエットを成功させるために
まずは癖を見直してみるのもおススメです
よかったら参考にしてみてくださいね
そんな感じ
