メイクでセラピー
marilynです
毎日のストレッチや運動が習慣化してきた
最近
お料理やお掃除をしながら
運動をするようになりました
ちょっとした隙間時間
電子レンジを使っている間に
スクワット
お湯を沸かしている間に
足上げや、つま先立ち
好きな音楽がかかったら
ダンスし出したり笑笑
とにかく、少しだけでもいいので
動いたり、筋トレをしたり
最近は、さらに負荷をかけたくなってきたので
キッチンのスリッパを変えてみました
履いていると体幹が鍛えられます
体重が内側に傾きO脚対策ができ
底が不安定なので
履くだけでバランスをとり体感強化に
さらに体重を前や後ろにかけことで
つま先立ちと つま先下がりの姿勢を
繰り返すことができ
下半身のトレーニングにもなります
がっつり運動するとなると
パワーがいりますが
日々の隙間時間や家事の時間が
トレーニングの時間になれば
嬉しいですよね
少しの時間でも積み重ねることで
ちゃんと体に効いています
さらに体を使うことに慣れてくると
筋肉を意識したり
姿勢を気にするようになり
ダイエット成功につながるそうです
今日も頑張ってながら運動しまーす
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆