メイクでセラピー
marilynです
アラフォー、アラフィフのダイエットは
しっかりと栄養をとって
ちゃんと動く
ちゃんと栄養を意識して食べて
運動もしてるのに
お腹周りが全然痩せない
むしろ大きくなってきてる
私もそうでした
それって
もしかすると
お腹の張りやむくみかもしれません
私のお腹がパンパンに膨らんでいた時は
お酒を毎日飲んでました
お酒を飲んで酔っ払わないと眠れなかった
でも。酔っ払って寝てるのって
気絶してるだけみたいな感じなので
全く疲れが取れていない
良質の睡眠が取れていないから
太りやすくなります
さらにお酒の種類も
出来るだけビールを飲まず
ワインや焼酎
糖質オフのチューハイなどにしていても
次の日のお腹の張りや
体のむくみがすごいです
お酒を飲むと
血液中のアルコール濃度が高くなり
血管が拡張して
血液中の水分の処理が間に合わなくなります
そのため体や顔にむくみが生じてしまいます
さらにアルコール分解に体が頑張るので
脂肪分解が後回しになるそうです
美味しいお酒も
ダイエットには大敵
でもお酒大好きな私のルールは
⭐️糖質の低いお酒を少しだけ飲む
（記憶がなくなるまで飲まない）
⭐️休肝日を作る
⭐️深酒した次の日は、
水分をたっぷりととり
有酸素運動多め、
ゆっくりお風呂に浸かり汗をかく
体を温める食材を意識する
これでお酒により成長したぽっこりお腹も
少しづつぺったんこになっていきます
夏真っ盛り
目指せぺたんこお腹
私もまだまだ頑張りまーす
こんな綺麗なお腹になりたい😍
↓↓↓
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
買うか迷い中の商品です笑笑