メイクでセラピー
marilynです
薄着の季節になり
ダイエットを頑張っている方も多いですね
ダイエットは
食事9割
運動1割
と言いますが
やっぱり運動した方が
代謝も上がるし
ダイエットの結果が出やすいです
でもー
何から始めたらいいか？わかんないしー
楽しくないと続かないしー
簡単じゃないとできないしー
私も以前は続かない言い訳ばかりしていました
今日は簡単に楽しく運動ができる
YouTubeチャンネルのご紹介です
↓↓↓
ダイエット系のインスタグラムをされてる
ちいさんのYouTubeチャンネルです
たった3分
音楽も良くて
難しくなくて
シルバーのだるりさん
ゴールドのゆるりさんの
シュールな感じが面白すぎて
めちゃくちゃ面白いです
一緒にやってると途中で笑ってしまう
でも、キツいところはキツい
本当にオススメなので
ぜひ見てみてください！！
そして
まずは一日3分をとにかく続ける
続けることが大事です
動くことに体が慣れてきて
筋トレもしてみようかなぁとか
ヨガしてみようかなぁとか
他のトレーニングしてみようかなぁ
ってなれば最高
少しづつでいいので
動く
これだけで代謝が上がっていきますよ
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
