メイクでセラピー
marilynです
湿気が多く蒸し暑くなってきましたね
薄着になる季節になると
体のラインが気になりますね
ダイエットを始める方も多い時期です
ダイエットを始めて
食事制限をすると
何故か？
食欲が倍増して
いつもより食べたくなりませんか？
そして食べてしまった日を
チートデイとして
また次の日から頑張る💪
私の場合笑笑
でも、チートデイで
糖質や脂質を取りまくった結果
次の日は、体がむくみまくり
食べすぎた罪悪感と
むくんだ体をリセットするために
食事を抜いてしまう方も多いです
食べすぎた次の日
胃がもたれて食べたくなくなるので
お腹が空くまで固形物は食べなくても
大丈夫だけど
お腹が空かないからと言って
そのまま食事を抜いても
思ったほど、むくみが取れない
そして
いきなり絶食すると
食欲のコントロールがしにくくなります
食べすぎた次の日にオススメなのは
⭐️お水を沢山飲む
⭐️お風呂に入って汗をかく
⭐️カリウムの多い食べ物をよく噛んで食べる
⭐️筋トレはいつもどおり行う
⭐️有酸素運動をする
食べてしまった罪悪感と
むくんでサイズが大きくなってしまったショック
この思考を引きずらず
食べた分太るのは当たり前と考え
増えた分をそのまま体に蓄えないように
気をつけると
ダイエットが成功しやすくなりますよ
食べちゃったら、もう諦めて
美味しく食べて
幸せホルモン出しまくって
次の日から頑張ればいいのだ
でもやっぱり
脂肪が気になるから
このお茶を選んでみました
からだ巡茶アドバンス
味にクセもなく美味しくいただきました
体についた脂肪を減らしてください
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
