こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
コロナでリモートワーク
zoomで映るのは上半身だけ
下は楽なジャージ
家にいることが多く
座りっぱなしで運動不足
そんな生活が続くと
気がつけばウエストが
なんて事はないですか？
太るのは簡単
痩せるのは超大変
でも
運動と食事改革でちゃんと努力をすれば
少しづつでも必ず効果がでます
食事改革🍽
まず第一歩はお菓子をやめる事🍭
添加物、脂質、糖質、カロリーの塊なのに
栄養が取れず
お腹も空きやすいので
ついつい食べすぎて
カロリーオーバーに
お菓子をやめて、すぐは
お菓子の欲求が止まらず
甘いものが欲しくなります
そんな時は手作りのヘルシーデザートで
脳を満たすことも大事ですね
以前投稿して人気があった
ダイエット中の手作りおやつです
良かったら参考にしてみてくださいね
↓↓↓
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆