断食4日目 手作りのグリーンスムージー

こんにちは 

メイクでセラピー 

marilynです

断食報告遅れました

挫折することなくちゃんと4日目も過ごせました

断食3日目の悪寒と発熱は

4日目の朝にはすっかりマシになってました

やはり好転反応だったのか！！

4日目からは

お野菜と果物で作る🍎🍇🍊

グリーンスムージーを

完全な断食というより

固形物を食べないゆるい断食にしました

朝、昼、夜と飲む予定でしたが

仕事が忙しく

お昼間は

デカフェのコーヒーにmctオイルを入れて

飲みました

この日のスムージーは

人参🥕

大根

りんご🍎

みかん🍊

葉野菜🥬でグリーンしようと思ったのですが

白菜しかなくて

回復食という意味で大根や人参などの

根菜を入れて作りました

これも自己流だから

どうなんだろうか？

葉野菜の方がいいのかな？

久々の美味しいフルーツの味で癒されました

気持ち悪いとか

体調悪いとかは全くなかったです

少しづつ回復食にして

普通の食事に戻して行こうと思ってます

普通の食事に戻した時に

食欲が爆発してしまわないか？

それが一番心配です、、

今回の断食は

自分の体を使って実験のようなものなので笑笑

市販のドリンクを飲んだらどうなるのか？

酵素ドリンクならどうか？

など色々したかったのですが

新年会がポツポツと入ってしまい

とりあえず4日ほどで終了にします

新年会で食べてみて

体重や体脂肪が増えたらまた報告します

結果は

体重-3.1kg

体脂肪-2.6%

体質改善のために

定期的に断食するのが良いそうなので

次は、月曜断食っていうのやってみようかな

そんな感じです

最後までお読みいただき 

誠にありがとうございます（≧∇≦）  

本日も皆様にとって 

素敵な✨素敵な✨１日でありますように 

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ] 価格：1485円（税込、送料無料) (2020/1/15時点) 楽天で購入