メイクでセラピー
marilynです
今日も大阪〜
今日は
❤️Happy Valentine's Day❤️
学校でお世話になってる先生方に
ほんの気持ちのチョコ🍫を持って行き
授業が終わったらダッシュで帰って
旦那様用に
プロテインチョコシフォンケーキを作りました
慌てて手順を間違えるも
適当に手直ししてごまかす笑笑
焼いてる途中で旦那様帰宅笑笑
何とか焼けました
食べてみないとわからない
🍫チョコプロテインケーキ🎂
⭐️材料⭐️
・卵🥚4個
・砂糖30g
・ココアプロテイン50g
・ココア15g
・サラダ油15g
🌟下準備🌟
1、ココアプロテインとココアを混ぜて振るっておく
2、卵を卵白と卵黄に分けておく
3、オーブンを170度に温めておく
⭐️作り方⭐️
① 卵白と砂糖を泡立て器でツノが立つまでよく泡立てる
② 卵黄にサラダ油を入れてよく混ぜ、1の粉類を入れてなめらかになるまでよく混ぜる
③ ①と②をさっくり混ぜて型に入れ、170度のオーブンで20分ほど焼く
竹串を刺してみて、なにも付かなければ
出来上がり
ちょー簡単！！
糖質を控えたい場合は
お砂糖をダイエットシュガーや
ココナッツシュガー、黒糖などに変えても🆗
ココアプロテインがなければ
ココアと味の付いてないプロテインでも
大丈夫です🙆♀️
プロテインはホエイプロテインでも
ソイプロテインでもどちらでも大丈夫👌
サラダ油の代わりに
太白純正ごま油やココナッツオイルを使うと
さらにヘルシーです
ココナッツオイルを使う場合は
シフォンケーキが冷めると
食感がほんの少し固く感じるかもです
良かったら参考にしてみてくださいね
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆