メイクでセラピー
marilynです
万年ダイエッターの私ですが
ファスティング（断食）
を取り入れるようになって
すごく体感出来たこと
それは朝の目覚めの良さ
そして、回復食から普通の食事に戻して
さらに体感するのが
朝の目覚めの悪さ
夜ご飯に
重たい物をしっかり食べると
朝、全く起きられない
ちなみに
昨日の夜ご飯は
・お豆腐とワカメのお味噌汁
・レタスとアボガドのサラダ
・のどぐろ塩焼き
・ガーリックシュリンプ
・黒枝豆
普通食に戻してからは
比較的こってりめでした
全部美味しくて
バクバク食べたので
お腹いっぱい食べちゃった
なので、お風呂にゆっくりつかり🛀
そのあとストレッチもして
寝るまでに時間をあけたにも関わらず
朝。全く起きられず
タンパク質、油分多めだったからか
胃に負担がかかったのかな？
消化するのが大変だったのかな？
とにかく朝の目覚めが悪かったです👎👎👎
以前、暴飲暴食すると
次の日全く起きられず
さらに、起きても体がだるくて
一日中 身体が沼みたいになっていたのですが
そりゃそうだよねぇーって
今になるとわかります
普通にご飯を食べただけでも
朝起きられないのに
（子供の頃から、朝が異常に弱く、ちびまる子ちゃんも真っ青なくらい遅刻ばかりしていました）
暴飲暴食したら
胃も悲鳴をあげて
消化するのに時間がかかるよねぇ
眠りの質にも関係してくるのかな？
次は、
食べ物と眠りについて調べてみようと思います
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆