メイクでセラピー
marilynです
ジムに通いだして
2ヶ月くらいたちました
筋肉を意識して筋トレができるようになり
週に3回ペースで通っています
体の変化は、、、
相変わらずお腹周りに浮き輪が
それもそのはず
運動しだしたので
食欲が湧き
毎日チートデイ
体重を減らすには
食事 8割 運動 2割 らしい。。
なので最近は
タンパク質やお野菜を
たっぷりと摂るような食事に変えて行ってます
鶏胸肉のハムや ゆで卵
ヨーグルトやチーズなども
タンパク質が多いそう
タンパク質の多いメニューを挑戦中です
食事制限を始めると
テレビを見てても
美味しそうなご飯のおかずの宣伝🍚
雑誌を見てもケーキ屋さん🍰やご飯屋さん
どこを見ても美味しそうな食べ物や飲み物ばかり
飽食の時代だなぁとつくづく感じますね
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆