毎日この暑さ
もうヘトヘトです笑笑
こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
ダイエットして
食事の量を減らしたり
食事の内容を変えたりすると
便秘になりやすかったりしませんか？？
せっかくダイエットしてるのに
便秘になってしまったら
効果が半減しちゃいますよね
中々効果が出ないと
挫折しやすくもなります
そこで
ダイエット中でも
食べられるお菓子？をご紹介します
国産ほうじ粒
はと麦は
ダイエットだけでなく
美肌にも効果があるので
すすんで取りたい食物のひとつです
特にシミでお悩みの方には
はと麦がよいとされています
食物繊維もたっぷりなので
便秘でお悩みの方にも最適です
このハトムギは
そのままポリポリ食べても
シリアルみたいにミルクをかけても
ヨーグルトに入れても
とっても美味しいです
美味しいからと言って
食べ過ぎは禁物ですが
朝ごはんの代わりや
ちょっと小腹が空いたときなど
少量でも満腹感があり
とってもオススメです
私は
豆乳やヨーグルトを
かけて食べるのが好きです
そのままでは美味しくて
ついつい食べ過ぎてしまうので笑笑
ダイエット中でも食べられる
ヘルシーなおやつを探すのも
中々楽しいです
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆