京都は33度になってました
こんにちは
メイクでセラピー
marilynです
糖質制限ダイエットをはじめて
停滞期でなかなか痩せなかったり
糖質が欲しく欲しくて
爆発したり(T ^ T)
家で毎日少しづつ筋トレをしていたのですが
限界を感じ
やっとこさジム再開しました（遅っ）
家での筋トレ＋週に2回〜3回
サーキットトレーニング
やはり機械を使うと
大きな筋肉を使えるのでいいですね
私は筋肉量が極端に少ないので
脂肪を落として効率よく筋肉をつけるために
サーキットトレーニングにしてます
まだまだ筋肉は少ないですが
少しづつ効果を感じられています
だるっだるっだった二の腕が
少ししまってきました💕
肩甲骨周りの筋肉を使うことにより
代謝アップにつながり
肩こりもマシになってきてます
やっぱり筋トレなのか泣
やっぱり運動なのか泣
私の場合、毎日の運動量が
極端に少ないの
糖質制限だけでは厳しいところがありました
アラフィフ、アラフォーには
糖質制限＋運動も必要なのでね
改めて実感しています
海までにサイズダウン出来るよう
筋肉痛と戦います笑
そんな感じ
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
