残念ながら今日は雨～
こんにちは！
メイク&ネイル&コスメで外見を
コンサル&コーチングで内面を輝かせるお手伝い 人生を明るく楽しく 楽々に
marilynです
遊びすぎたのか？？
人混みに行きすぎたのか？？
何だか風邪っぽくなってきました。
こんな時は
おきまりの笑
プロポリス飲みまくり
そして❤️
喉が痛くなってきたので
ココナッツオイルで
オイルプリングしてます。
オイルプリングとは
簡単に言うとオイルでのうがいのことで
うがいといっても、ガラガラうがいではなく、口の中をゆすぐ感じのものです
もともとは、インドのアーユルヴェーダという健康法のひとつでした。
オイルプリングの役割としては
口の中にある細菌を外に出すこと
口臭予防
デトックス
美肌効果
なので、
毎朝、オイルプリングをすると良いのですが
すぐ忘れてしまいます
喉が痛い時は
ココナッツオイルを喉にスプレーするだけでも良いらしいです
やり方は
1.大さじ1杯のオイルを口に含む
2.口のなかにゆっくり浸透させる
3.約20分、リラックスしながらうがいする
（最初、つらければ5分くらいでも大丈夫です）
4.終わったら吐き出す
（ゴミ箱へ。排水溝には吐かない。※冬になるとオイルが固まってつまる恐れがあります）
5.塩水でうがい
（口内に残った毒素もきれいに洗い流されます）
これだけでーす！
気になる方は是非是非お試しください。
今日はこんな感じでーす
最後までお読みいただき
誠にありがとうございます（≧∇≦）
本日も皆様にとって
素敵な✨素敵な✨１日でありますように
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆