私の肌に対する執着のようなものは以前お話ししましたが、基礎化粧品とベースメイクもの以外にも色々手は出しております。
ここには病院で貰う薬以外について記録しておきます。
主に栄養サプリですが、食べ物で摂る方がいいことは全くもって承知しています。
ただ家賃の安い家でとんでもなくキッチンが狭いのでそう栄養たっぷりのごはんなんかあまり作れないのです。
効いてるかな、と実感する順にご紹介。
①ビタミンC
これは圧倒的です。
ないと無理です。
自炊でここまでの量のビタミンCを摂るのは専業主婦でもなければ難しいのではないでしょうか。
私はイワキのアスコルビン酸(粉末のやつ)を朝晩1gずつ飲んでいますが、珍しい栄養素でもないのでサプリの種類はなんでもいいと思います。
粉末はとにかく酸っぱくて、変なタイミングで飲み込むとオ゛ェェェみたいになるので、苦手な方は錠剤の方がいいでしょう。
ただ錠剤の方が量に対して割高のような。
私は薄給なのでオ゛ェェェを我慢しつつ、これを何回も買っています。
むしろだんだん癖になっているかもしれない…。
とにかくよく効きます。
私は酸っぱいのが嫌いで親に勧められても数年前まで飲んでいなかったのですが、思い立って飲みだしてからは圧倒的に荒れにくくなりました。
荒れてるのが早く治るというよりは荒れにくくなる効果の方をとても強く感じます。
肌が薄くピリピリしてたのがいい意味で少し厚くなり、乾燥による皮剥けもほぼ無くなりました。
薄い藁半紙に消しゴムかけたような状態の肌が上質紙になったイメージです。
少し厚く、削れにくくなるというか。
一方小さいコメド含めてニキビ系にはそこまで効果はなかったように思います。
乾燥の改善と、そもそもの肌が丈夫になる感じ。
あとは美白(くすみ抜け)効果ですね。
シミそばかすには効いてなさそうですが、なんとなくすっとした肌色になるかと思います。
まあ美白は正直肌荒れ改善ほど効果を感じないのでプラシーボとかあるかもしれませんし、話半分で聞いてください。
②ビタミンB群
私のは普通のチョコラBBプラスです。
朝晩1錠ずつ。
先ほどビタミンCについて「コメドやニキビにはさほど効かなかった」と書きましたが、こっちはそれによく効きます。
吹き出物系はガクッと減りました。
まあ一応生理前などホルモンバランス的にできることもありますが、前より小さいし(前は赤い大きなこもりニキビ、今は白いプツッとしたニキビ)我慢できる程度です。
これがなくなったらもっと含有量が多いものにしてみようかと思います。
他の効果はあまり感じませんが十分です。
③フェニルエチルアミン
肌に悩む私に彼がよく「あれがいいらしい！」「これがいいらしい！」と持ってきてくれます。
これもその一つ。
大抵微妙な効果で続きませんが、これは一応効く。と思う。
アメリカのサプリで、なんというか回復するわけじゃないんですが小康状態を維持させるみたいな。
フェニルエチルアミンは神経伝達物質の一種で(恋愛ホルモンとも言われるらしい…)、ストレスを抑え穏やかでいる効果がある。
アトピーの方はわかるかもしれませんが、私の肌はストレスが即反映されるんですよね。
それはもう、直に。
少し私生活が忙しいだけであっという間に荒れる、失恋すると荒れる、イライラすると荒れる…そんな感じ。
明確に肌に対しての薬では無いけど、そういうのが抑えられていつの間にか良くなってるみたいな。
なので、よくわからないけどそう言えば最近搔いてないなあ、痒くないなあ、みたいな状態になり、結果的に小康状態が保たれるというわけです。
ちなみに赤いカプセルで大きいので見た目はとても怖いです。慣れたけど。
なくなったら一旦切ってみて、やっぱり無いとダメだってなったら再開します。
④ビタミンE
ビタミンサプリの中では一番効果が目に見えにくい。
血管などを柔らかく若く保つ効果もあるらしく、肌以外にもそこを買ってる感。
私はネイチャーメイドのカプセルを飲んでます。
ビタミンCと相互に効果を高め合うらしいので補助的な意味で投入してみました。
気持ち肌がしっとりするような…？
ビタミンCが水分ならビタミンEは油分的なイメージ(効果の出方がね)。
まあ私の主観的な感想で根拠はありませんのでご注意ください。
水分と油分といえばビタミンCは水溶性なので多めに摂っても排出されます。
ビタミンEは脂溶性なので多く摂ると蓄積されます。
過剰摂取は骨粗鬆症を誘引するらしく、骨粗鬆症家系の私はビビりながらも飲んでます。
一応1日の上限摂取量とされているのと同じ含有量のようです。
(私は普段の食事にビタミン群がきちんと含まれてない自信がありますので、あえて上限ギリギリを選んでます)
なのでビタミンCみたいに効果が欲しい時に多めに飲んだりはしません。
寝る前1日一錠です。
まあ前述したように効果の実感が微妙なのでこれもなくなったら一旦止めて、それで悪化が見えたら再開します。
⑤明礬の花(入浴剤)
名前の通り、ミョウバンの入浴剤です。
と見せかけて有効成分はセスキ炭酸ナトリウムとホウ酸。
まあミョウバンも入ってるんでしょうが。
私は一人暮らしなのに湯船に浸かるのが好きですが、乾燥肌だとお湯に浸かりすぎるとふやけたのち乾燥しやすくなりますよね。
皮脂が流されすぎるのだと思う。
これは通販生活の肌に優しいビューティブランドSlowageの製品です。
実家にいる時から母が買い始めたのですが、これを入れた湯船に浸かると乾燥しにくいです。
無色無臭なので嫌な気分もしない。
ピリピリぬるぬるせず、穏やかで順当に良い製品だと思います。
余談ですが、日焼け止めやボディミルク、メイクもの等Slowageの別商品も刺激が全くなくていいですよ。
やはりコスメの華やかさが足りないことと、日焼け止め効果が弱かったので肌が落ち着いたのを機に乗り換えましたが、「肌に優しい」という一点で選ぶなら、これまで使ったどんな敏感肌用コスメよりここの製品が一押しです。
基礎化粧品は使って無いからわからないけど、それ以外の色々は。
⑥ローズヒップティー
やはり食べ物は薬やサプリより効きが穏やかですね。
それがいいところでもありますが。
私はカルディで外国産のローズヒップティー(ティーパック式)を買い、職場でほぼ毎日二杯飲んでます。
うーん、これといった効果は感じないかな。
見えないレベルで肌を支えているかもしれませんが。
でも体に悪いわけじゃ無いし色と味が好きなので続けると思います。
⑦アボカド
これもまあ。
私はみじん切りからペーストにしたものにクレイジーソルトとガーリックパウダーを混ぜて、パンと食べたりそのまま食べたり色々します。
だいたい一回に半個～一個ですね。
マヨネーズとよく合うことはわかってるのですが経験上マヨネーズが肌に良かった試しがないので、あえて避けてます。
まだそこまで続けてる習慣ではないのでなんとも言えませんが美味しいのでいいです。
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番外。
ビオチン(ビタミンH)療法のことを聞いた私はビオチンも一瓶試しました。
日本だと病院でしか貰えないらしいし、私の通う病院はステロイド療法なので(私は同意してます)、Amazonで輸入ものを買いました。
いちいち輸入って面倒ですね。
これは結構効きました。
上の③と同じで、気づいたらあれ？良くなってる？タイプ。
ただAmazonで輸入し時間をかけて買うのが面倒になり、アトピーが沈静化したタイミングでやめました。
ビオチン不足の原因は腸内環境の悪さにもあるので、買いやすいビオフェルミンをその後買いましたが、これもフェードアウト。
まあこういうのって安くはないじゃないですか。
だから多少効き目があっても「無いと困る！」ってもの以外ふとした時にやめちゃったりするんですよね。
今はその時手に入れた小康を手放さないよう薬等併用しながら穏やかにやってるところです。
肌もそこそこ。
いつか病院から貰う薬もやめて、ビタミンCとB群だけで普通の肌が維持ができるようになったらいいなあ。