歩くときのポイント！

こんにちは。
引き締め＆美脚ピラティストレーナー
綿貫美也子です。




みなさんは、普段どんな歩き方をしていますか？

意識して歩くこと、無いかもしれませんが、
ちょっと感じてみてください。


・下を向いて歩くか、前を見てあるくか
・つま先からついて歩くか、踵からついて歩くか
・行進するみたいに足を前に出してあるくか、モデルっぽく足を後ろからもってきて踏み込むか


実は、これかなり重要なポイントなんです。


美脚エクササイズをしっかりしても歩く時の
クセがあると中々美脚になれなかったりします…


まずは、視線。
街中をみているとだいたいの方が急ぎ足で
下をみて歩いているように感じます。

すると猫背になり、行進するときのように
脚だけ使って前に進んでしまうのです。


こうなると脚ばかり使う事になり
モモの前や横が張ってきて
使ってないお尻は、ペニョっとなってしまいます。


あまり素敵な感じではないですよね^^;


歩く時は、少し先をみます。
そしてお尻を使って歩きます。
こんな感じです。




後ろの拇趾球で床を押して脚の付け根を伸ばします。
するとお尻の上がぷりっとなりますので

そこから前に向かって脚をスイングさせ
踵から足をつきます。


エクササイズ＋このウォーキングで
あなたの脚のラインは、変われますよ。

実績あるセミナー講師が伝える
姿勢改善＆引き締めエクササイズ♪


初めての方もご安心ください。
１対１で丁寧に指導させていただきます。


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美姿勢　猫背改善、ウエスト引き締め


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