内股解消!でヒップアップにも繋がる。 | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

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こんにちは。
美脚づくりのトレーナー綿貫美也子です。



さて、今日もとっても簡単でできる
美脚エクササイズをご紹介しますね。




脚の形が崩れてしまうのって、
骨が曲がってるの???




と良く質問されます。



多くの場合は、骨が曲がるのではなく
股関節や足関節が捻れている事が原因で
脚の形が崩れます。



その原因の1つの股関節。



実は、内股になってしまうことで
膝からしたが外に捻れてO脚になってしまいます。


IMG_0033.JPG



左の写真がその例です。
ですから股関節は、一番右の写真のように
外に捻る必要がでてきます。

そこで、こちらのエクササイズ。
股関節を外旋(外捻り)して
まずは、内股を解消しましょう!


では、どうぞ……