美脚づくりのトレーナー綿貫美也子です。
さて、今日もとっても簡単でできる
美脚エクササイズをご紹介しますね。
脚の形が崩れてしまうのって、
骨が曲がってるの???
と良く質問されます。
多くの場合は、骨が曲がるのではなく
股関節や足関節が捻れている事が原因で
脚の形が崩れます。
その原因の1つの股関節。
実は、内股になってしまうことで
膝からしたが外に捻れてO脚になってしまいます。
左の写真がその例です。
ですから股関節は、一番右の写真のように
外に捻る必要がでてきます。
そこで、こちらのエクササイズ。
股関節を外旋(外捻り)して
まずは、内股を解消しましょう!
では、どうぞ……