今日は、新規のお客さまがいらっしゃいました（ルン^^)
彼女のお悩みは、
脚を綺麗にしたい！！！
フィットネスクラブなので
マシンがたくさんありますが、
マシンを使わずにやりたいということで
私の所に来てくださいました。
美脚は、マシンなしでできます。
というか、必要ないのです。
綺麗な脚を作るには、
①効率良く正しい方向に関節を動かす
②効率良く正しい筋肉の使う
③使っている感覚を感じながらエクササイズする
が重要になってきます。
今日の彼女も、このポイントを意識して
３０分ちょっとエクササイズをしていだだきました。
すると、姿勢も良くなり
お尻の形もぷりっと！
脚のラインも整いました。
後は、日常で意識するだけ。
美脚への道は、
しっかり感じてやると割と簡単な道のりなのですよ^^
ちなみに、本日メインで行ったエクササイズは、
こちらです。