こんにちは。綿貫です。
ダイエットするとき、
脂肪を食べたら太るって思っていますよね？
でも実は、脂肪は身体に必要なので【悪】
では無いのです。
むしろ炭水化物の取り過ぎの方が
危険なんです。
しかしかといって炭水化物を全く取らないと
命に関わることもあるので
全てバランスが大切なんです。
私たちの身体に必要な物。
それは、
・酸素
・水
・タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル（５大栄養素）
これらが、身体を構成し、動かし、また怪我の修復にも働きます。
健康でいる為には、これは必須です。
しかし、５大栄養素といわれるものは、
意識しないととれません。
バランス良い食生活にする為に、
私たちは、思考をします。
なぜ食べるのか、
なぜ運動しないのか…
これが正しく働くと
行動がかわり
食生活や運動などの習慣が変わり
結果に繋がるのです。
知るって大切ですね。