今日も、椅子に座って出来る
簡単エクササイズで脇から背中にかけて
そして肩まわりもスッキリしましょう。
お腹を引き上げて、みぞおちから上を右に倒します。
このとき、重心を左に少し移しておきましょう。
このまま胸で呼吸３回。
終わったら反対もやってみて下さい。
脇から背中にかけてがスッキリとしますよ。
ポイントは、お腹を引き上げてしっかりと安定させておく事です。
また、胸の背骨は、１２個あるのですが、
だいたい７番目から上をうごかしているのです。
だから７、６、５、４、３、２、１と動いている
１個１個の背骨を意識してみると更に動きやすくなりますよ^^
実は、背骨を動かす事で腰回りも楽になります。
是非お試しくださいね。